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收集了一些准妈妈必读的资料与各位分享 很重要的哦，带上你轻松愉快要和宝宝见面的好心情! 待产准备 1、证件: 生育状况证明和生育保险联系单 1、苏州市户籍的园区公积金参保女职工怀孕后拟生育第一个孩子的，凭男女双方的《身份证》、《户口簿》、《结婚证》、单位《职工婚育证明》或婚姻生育情况声明，到女方单位所在的园区各镇(社区),经审核确认后办理《生育状况证明》和《生育保险联系单》。 2、非苏州市户籍的园区公积金参保女职工怀孕后拟生育第一个孩子的，凭男女双方的《身份证》、《结婚证》、全国《流动人口婚育证明》或其户籍地乡镇人民政府、街道办事处人口和计划生育部门出具的婚育状况证明、单位《职工婚育证明》或婚姻生育情况声明，到女方单位所在的园区各镇(社区),经审核确认后办理《生育状况证明》和《生育保险联系单》。 3、园区公积金参保女职工凭《生育保险联系单》，到园区公积金中心按照有关规定报销生育费用，享受生育营养补贴和围产期保健补贴。(详见园区公积金网站) 4、夫妻为婴儿申报户口时，应向公安部门出示《生育状况证明》。 注:2007年4月6日前办理的计划生育情况证明仍然有效。2007年4月7日起按新规定办理。 办理地点及联系方式 镇(社区)办证地点联系人联系电话传真 湖西社区师惠坊湖西社工委一楼服务窗口王珊琴 湖东社区湖东社工站(湖东邻里中心二楼)顾婷婷 娄葑镇娄葑镇人民政府计生办居雪娟 唯亭镇唯亭镇人民政府计生办姚彩娥 胜浦镇胜浦镇人民政府计生办唐秋芳 病例及医保卡，围产保健卡怀孕三个月时在医院办理 押金(有医保5K，无医保7K) 妇保检查病历、孕妇保健手册我好像没有用到 户口本身份证(办出生证明时宝宝的名字要取好) 2、衣物: 出院的衣服一套 拖鞋棉拖鞋1双、浴室拖鞋1双; 内衣:哺乳胸罩2个内裤2条、及一次性棉内裤1包、防溢乳垫(一次性)1盒; 袜子(新妈妈要注意脚的保暖); 消毒纱布垫若干，喂奶时清洁乳房; 尿垫或棉垫，或者大量卫生纸，垫在身下; 腹带一根 3、杂物: 脸盆2个(洗脸洗脚各一) 毛巾3块(洗脸洗脚洗PP各一) 自己家里的凉衣架挂个毛巾洗完的内衣啥的 牙刷(软毛牙刷)漱口杯，漱口液(月子里用漱口液) 梳子、镜子 香皂、肥皂、润肤霜等(护肤用品因人而异哺乳妈妈美白的尽量不用) 餐巾纸、卫生纸塑料袋 笔、笔记本 数码相机、数码摄象机以及充电器 手机及充电器 成人尿垫 消毒卫生巾(医院有发，如果不够一般医院有卖)、 消毒卫生纸(一般至少要买五包)、 两个饭盒(主要用来吃医院提供的稀饭和小点心等)、 开塞露(由于生孩子后会胀气，有可能排便困难，又不可用力，所以可用开塞露帮忙)、 小瓶的洗洁精、洗手液 4、食物: 巧克力(如果自己生就要吃点;刨腹产不用，手术前要禁食的) 红糖(有助于恶露排出生完后要大量的喝) 5、餐具: 饭盒、筷子、勺子 水杯(带吸管很有用的必备) 水果刀 洗洁精、洗碗布 6、宝宝用品: 出院时衣物、包被 纸尿布 婴儿湿巾1盒 棉签 纱布 小帽子 小袜子 围嘴1条喂奶用 吸奶器(如果肯定一定以及确定母乳喂养，买好新安怡的手动吸奶器，开奶时用的上，特别是宝宝如果不怎么有力气吸的时候，手挤容易挤伤) 奶瓶(尽量不要用，因为吸惯奶瓶就不吸妈妈奶了，产生乳头错觉) 奶粉(妇保有提供，不过算钱的自己带的听说护士不让用) 喝水小碗、软头小勺(宝宝不吸妈妈奶时也尽量不用奶瓶，用勺子喂) 两个小脸盆(一个洗脸,一个洗屁股)、小毛巾2条、爽身粉、 拉梅兹呼吸法5步骤 通常，孕妇从怀孕7个月开始进行拉梅兹呼吸法的训练，由丈夫陪伴进行，效果将会更好。我们就先来了解一下其中的5个步骤。 基本姿势 在客厅地板上铺一条毯子或在床上练习，室内可以播放一些优美的胎教音乐，准妈妈可以选择盘腿而坐，在音乐声中，准妈妈首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。 第一阶段――胸部呼吸法 此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。 准妈妈可以感觉到子宫每5~20分钟收缩一次，每次收缩约长30~60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。 胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，每当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。 第二阶段――嘻嘻轻浅呼吸法 嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来的时候﹝子宫颈开7公分以前﹞。随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。 宫颈开至3~7公分，子宫的收缩变得更加频繁，每2~4分钟就会收缩一次，每次持续约45~60秒。 首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出"嘻嘻"的声音。 当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。 练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。 第三阶段――喘息呼吸法 当子宫开至7~10公分时，准妈妈感觉到子宫每60~90秒钟就会收缩一次，这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆，子宫的每次收缩维持30~90秒。职工婚育证明格式。 准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4~6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。 练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。 第四阶段――哈气运动 进入第二产程的最后阶段，准妈妈想用力将婴儿从产道送出，但是此时医师要求不要用力，以免发生阴道撕裂，对比一下交通事故赔偿可适用选择之诉。等待宝宝自己挤出来，准妈妈此时就可以用哈气法呼吸。 阵痛开始，准妈妈先深吸一口气，接着短而有力地哈气，如浅吐1、2、3、4，接着大大地吐出所有的"气"，就像在吹一样很费劲的东西。准妈妈学习快速、连续以喘息方式急速呼吸如同哈气法，直到不想用力为止，练习时每次需达90秒。 第五阶段--用力推 此时宫颈全开了，助产师也要求产妇在即将看到婴儿头部时，用力将婴儿娩出。准妈妈此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用力。 准妈妈下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时，准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。 每次练习时，至少要持续60秒用力。 练习拉梅兹呼吸法的诀窍 ●子宫收缩初期:先规律地用4个"嘻"、1个"呼"的呼吸方式。 ●子宫收缩渐渐达到高峰时:以大约1秒1个"呼"的呼吸方式。 ●子宫收缩逐渐减弱时:恢复使用4个"嘻"、1个"呼"的呼吸方式。 ●子宫收缩结束时:做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。 拉梅兹呼吸法――常练习效果佳 拉梅兹分娩呼吸法强调分娩是一种正常、自然、健康的过程。通过一系列的学习与持续的练习，使每位准妈妈在情绪上、理智上、心理上及生理上都有所准备。 采用拉梅兹呼吸法时，最重要的是需要准妈妈充分了解分娩过程中自身的身体变化，及胎儿的状态，这样才能使拉梅兹分娩呼吸法发挥最大作用。 要想在分娩时更好地运用拉梅兹呼吸法，平时应当认真努力练习，这样才能在分娩时熟练应用。不要等到临盆前才匆匆忙忙去上课。这样的话，一旦上了产床，会因方法运用不够熟练使效果大打折扣。 准妈妈们应该及早参加医院提供的孕妇学校的学习，早日认识生育过程和相关知识，尤其是及时学习拉梅兹分娩呼吸法，并能够熟练掌握，以便在分娩中合理利用。 分娩过程简介 第一产程:漫长前奏 时间跨度:约在进产房前8~12个小时(初产妇) 虽然当子宫开始有规律的收缩一直到胎盘娩出都算是自然分娩的全过程，但对准妈妈来说，第一产程的待产是真正分娩前的一个漫长前奏。 第一产程是指子宫口开始扩张，直到宫口开全(约为10厘米)。这是整个分娩过程中历间最长的一个产程。此时子宫的收缩间隔会越来越短，从开始时的每隔5~6分钟收缩30秒以上到每隔2~3分钟收缩50秒。在第一产程中，准妈妈宫缩时感觉下腹痛，宫缩越紧，间隔时间越短，子宫颈口则开得越快。在这一阶段准妈妈一定要保持安静，不要大喊大叫白白消耗体力，以免到后来精疲力尽，无法配合。 第1阶段:临盆早期(长时间持续，最多可达20多小时) 在临盆早期，准妈妈的宫缩间隔时间长而且温和，其间隔时间为20~30分钟，每次宫缩的持续时间一般不超过1分钟。到第一阶段结束的时候，宫缩的间隔一般为5分钟，子宫颈扩张到3厘米。 准妈妈放松TIPS: ·建议你在家中度过这个阶段。你可以散一散步或洗个热水澡(如果羊水没有破)来放松自己。你还可以在家里睡一觉，贮存足够的体力。 ·当规律的宫缩间隔变为5分钟时，你就拿上待产包可以去医院了。 第2阶段:活跃期(持续大约4~6小时) 在临产活跃期里，宫缩变得有规律而且频率更加密集，一般时间间隔为2~5分钟;宫缩持续的时间也相对较长，会持续将近1分钟之久。在这期间，你的子宫颈从4厘米扩张至8厘米。这段时间，准妈妈会感觉很痛，可能会出汗并感到疲惫。如果这个时候你的羊膜仍然未破，你的医生或助产士就会穿破它，以便分娩按步骤顺利进行。 准妈妈放松TIPS: ·你可以决定是否需要无痛分娩。 ·如果你请一位导乐陪伴在你身边，她会对你有所帮助，让你的分娩更加顺利。 ·在宫缩疼痛难忍时，可采取一些减痛方法，如呼吸减痛或者请家人帮助按摩减痛。 第3阶段:过渡期(不超过1小时) 过渡时期是整个分娩过程中最具挑战性的。在此期间，你的子宫颈将从8厘米扩张到10厘米，宫缩的间隔时间为2~3分钟，每一次宫缩都将持续1分半钟。这个时候的宫缩是最痛的，你还可能会感到恶心反胃、双腿打颤、打嗝或对于别人的触摸十分敏感。你可能会感觉到筋疲力尽，烦躁不安，但是你同时要认识到这些都是好现象，因为你的子宫颈即将完全扩开了。 准妈妈放松TIPS: ·这个时候你还不应该用力。在子宫颈完全扩开之前用力会导致子宫颈撕裂或肿胀。 ·尽量配合医生的指示。 第二产程:需要用力 时间跨度:约1~2个小时 一旦你的子宫颈完全打开了，就进入了胎儿娩出阶段，也就是终于到了你的宝宝要离开你身体的时候了。第二产程就是指从子宫口开全到胎宝宝娩出这个阶段。此时随着子宫收缩加强，宫口全开，胎头先露部分开始下降至骨盆，随着产程进展，宫缩加强，迫使胎宝宝从母体中娩出。 第二产程的宫缩更强，准妈妈开始出现想排大便的感觉。由于宫缩的频繁和腹压的增加，产力也大为增强，你的用力将会帮助胎儿离开子宫，顺利通过产道及骨盆底肌肉。到了这个时候，宫缩开始没有那么剧烈，频率也开始放慢。 当胎儿的头开始出现并准备通过骨盆底肌肉的时候，你的医生或助产士需要决定是否实施外阴切开术。这是一个很小的切口，但是可以扩大阴道开口以便胎儿顺利地娩出。当实施外阴切开术的时候你不会感觉到任何的疼痛，因为胎儿头部的压力提供了一种自然的麻醉;如果你在此之前没有接受硬膜外麻醉的话，这个时候也可以要求实施局部麻醉。 准妈妈放松TIPS: ·准妈妈不要因为有排便感而感到不安，或因为姿势不好看而觉得不好意思，只要尽可能地配合医生。 ·尽量采用上半身直立的姿势用力，这样你就可以借助重力将胎儿顺利娩出。 ·如果你使用硬膜外麻醉，你就无法感觉到这个过程，你需要配合医生给你的指令来做。 第三产程:娩出胎盘 时间跨度:约5~15分钟 第三产程是指胎宝宝出生到胎盘排出阴道这个阶段。此时胎宝宝已经娩出，宫缩会暂停一会儿又重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口，准妈咪再次用力，胎盘就会顺利脱出。医生或助产士会检查胎盘及隔膜以确认它们全部被排出来了，任何留在子宫内的碎块都应该被清理出来。医生或助产士还将检查你的子宫，以确认它在继续收缩，这样才能够止住胎盘剥落地方的流血。如果你接受了外阴切开术，这个时候伤口也需要进行缝合。 准妈妈放松TIPS: ·胎盘娩出之后，你的工作就是放松自己。 ·配合医生完成胎盘娩出并缝合因分娩造成的阴部撕裂。 分娩后的1小时 在分娩后的1个小时里，产妇和宝宝会经历些什么呢? ·产妇的子宫迅速从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小。 ·在分娩后的一段时间里，产妇的身体会感觉到有些无力，很虚弱。 ·产妇心脏、肝脏、胃和肺在分娩后重新得到了更多的空间，开始逐渐地回到原位。刚开始的时候，这些器官向下滑动也会令新妈妈感觉不太适应。 ·宝宝出生后先要被评分(阿普加评分)，医生对新生儿心率、呼吸、肌肉张力、反射反应和对颜色的反应等情况打出分数。这个评分可以提示医务人员孩子对新世界的适应能力，了解他们是否需要帮助。 ·助产士会给婴儿洗澡、称体重、测量身高、穿上衣服。 ·如果是预产期或稍早时候出生的小宝宝，出生的时候，皮肤表层会有一层胎脂，洗干净后，他的皮肤可能会有一些脱皮。 ·新生儿在出生后的20~30分钟之间，吸吮反射最为强烈，他们迫切地想吃到妈妈的乳头。新生儿在第一次接触妈妈的乳房的时候，几乎不需要任何帮助，他就能很快地学会如何从妈妈的乳房中吸取他所要的乳汁。 分娩，是超级强度的生命体验，它不仅仅体现在妈妈疼痛上，对宝宝的触动也独一无二，从这个意义上讲，每个宝宝都和妈妈一样了不起。 |
