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(17)养生益寿诗歌100首之十二

55、童心谣

拍一，我拍一，到八十没问题。

拍二，我拍二，生琐事自己理。

拍三，我拍三，逗弄孙子合家欢。

拍，我拍，居室装修在其次。

拍五，我拍五，晨练动不马虎。

拍，我拍，诗书歌舞乐无忧。

拍七，我拍七，心开阔不生气。

拍八，我拍八，谈天论地笑哈哈。

拍九，我拍九，精神愉快啥都有。

拍十，我拍十，终生学习不停步。

5、一字经

原名《到夕阳一字经》，请老年朋友不防一读，因为老年欢天喜地全集"土地公传奇单元欢天喜地土地公全集欢天喜地"，特别是刚退休下来的老年，心理世界是错综复杂、变幻莫测，要想连结心境平衡，必需要有好的养生方!

老来念好一字经，保越越年轻:

心境好比一湖水，清风徐来波不兴。

静观事物细变化，正确处理避误差;

毅力好比一座山，咬牙挺度难关;

心中长明一盏灯，万事等亲看分明;

心里长存一杆称，衡量自己重和轻。

客观评估不务上，自知之明心平衡;

生犹如一支箭，不后悔来不嗟叹;

满目青山松和柳，老当益壮天地传奇单元宽。

57、字经

陈士起作，原载《健康咨询报》名为《常念字经，争当老寿星》。--《益寿文摘》。

叫三遍，晨起锻炼，季坚持，恒久不懈。

一三餐，荤素清淡，既不偏食，亦不贪杯。

杂搭配，适当改善，生规律，劳逸相关。

克服散懒，自强自理，广学多见，知足常乐。

不可高攀，严于律己，互敬互谦，少求索取。

宽宏大度，多做奉献，与为善，体贴谅解。

外出遛弯，注意安全，和蔼待，笑语欢颜。

公平处事，勿施谗言，化解茅盾，礼让再先。

以和为贵，能忍能弯，无私无畏，心境坦然。

处事三土地公全集思，决不蛮干，家庭和睦，心常伴。

遇事商量，切莫武断，不急不燥，不气不烦。

适应环境，顺其自然，自娱自乐，行为规范。

加强涵养，豁达乐观，笑对生，益寿延年。

58、百年吟

此诗好在老而不坠青云志，乐观而自信，有益于战胜在思想上的"迟暮感受"。

到七八十，神鬼不能侵。

天地如穹庐，月传奇欢天喜地罗襟。

自问无所愧，万事可凭心。

入火火自灭，入水水不沉。

巍然若巉岩，茂然如青林。

但愿寿而康，同作百年吟。

59、度夏谣

作者樊志良，--《老友报》。

夏季天热气温高，昼长夜短睡眠少。

天天早起起锻炼，动筋骨防衰老。

居室通风空气新，防湿防潮别忘掉。

防暑药物早准备，外出须防烈照。

夜晚乘凉防受风，看天穿衣要记牢。

多食素菜少厚腻，温软食品益不小。

生冷食品少入口，一三餐八分饱。

心坦荡体健康，身边琐事不计软。

全集欢天喜地饮茶忌烟少喝酒，睡前浴足按摩脚。

生规律适调整，益寿延年百病消。0、快乐谣

生在世几十年，败荣耀都在天;

是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。

自古生谁不烦，看得远境如神仙;

愿不为凡事烦，轻松快乐每一天。

1、散步好

散步好，散步好，动身体心不老;

早十圈，晚十圈，各种疾病不沾边。

边溜湾，边聊天，谈古论今乐心间;

常散步，有快慢，千万别让石头绊。

往前走，也倒退，练手练腰也练腿;

勤收腹，深呼吸，呼呼吸吸练肺气。

散完步，要谈，流保健好经验!

、寻乐歌

李希彦作，--《老年生报》。

到老单元土地公年自寻乐，修身养自可得。

赏名戏和品名曲，诗书画印任我学。

鸟虫鱼各所好，麻将扑克宜适或。

散步打球干家务，有劳有逸脾胃和。

老切莫动肝火，忍让为先天地阔。

气太极健身舞，看中那个练那个。

广朋友益健康，社会动多参预。

百岁自理九十壮，享尽天乐呵呵。

3、忙字歌

这是一首十字令词，沈阳王建中作。大漫画家方说过:"养生传奇全集土地公传奇单元欢天喜地土地公全集欢天喜地之道在于忙"。

忙，读书看报写文章。习惯，老当自强。

忙，开动脑筋常思量。多积累，知识似海洋。

忙，紧张有序度时光。常运动，养生保健康。

忙，各有志难勉强。终不悔，身强体又壮。

忙，废寝忘食为哪桩。心欢畅，自感把福享。

、防老歌

这是川一个偏僻山村的农妇芦晓兰(103岁)口述整理的《防老歌》，或曰:"百岁老长寿歌。"说的很实在，如都能这样坚持做，定会防老长寿。

起得早，睡得早，双手梳头清头脑。

常洗眼，常揉鼻，减少感冒和眼疾。

多搓耳，多叩齿，耳灵齿坚一辈子。

多劳动，多走路，舒筋络壮腑。

暖背心，揉脚心，长期坚持少毛病。

少吃荤，多吃素，五谷杂粮为主。

单元全集早吃干，晚吃稀，中午饱吃莫过脐。

酒少喝，烟要忌，莫把老命当儿戏。

春要捂，秋要冻，夏凉冬暖莫稀松。

少吃药，看看土地法。少打针，尽量减少抗药。

眼光长，心放宽，无忧无虑常乐观。

5、养老篇

北宋文学家苏东坡居士所作，虽短短十八言，但却从饮食、心理、衣着被褥、行走、手势、行气、五官等诸土地公传奇多方面论述了常生中的养生之道，是养生修炬的精品佳作。

软蒸饭，烂煮肉。温羹汤，厚毡褥。少饮酒，惺惺宿。

缓缓行，双拳曲。虚其心，实其腹。丧其耳，忘其目。

久久行，金丹熟。

、百岁歌

的年龄有一些转达折线，73、8据说就是两"线"。百岁歌唱的就是生的转折。--《老报》。

二三岁小朋友，进进出出手拉手。

七岁好学生，亲亲热热又竟争。

十七八岁刚懂事，张口吐口火药味。

三十而立争上游，争我吵脖根红。

十一到心不惑，面前捅刀当面乐。

年已知命更横，刀兵相见豁老命。

十初度要退土地公单元休，出门见面心内疚。

生七十古来稀，一同散步又下棋。

八十上下故少，相搀相扶胜似宝。

九十回诈惑慨多，生百岁乐呵呵。

7、好了歌清朝《红楼梦》作者曹雪芹所作。寓意是名和金钱是身外之物，生不带来，不带去。任何都无永久保住富贵和权势，贪恋富贵无度，到头来只能是一场黄粱美梦。

世都晓神仙好，惟有名忘不了!

古今将相在何方:荒冢一堆草没了。

世都晓神仙好，只有金钱忘不了!

终只恨聚无多，及到多时眼闭了。

世都晓神仙好，只有姣妻忘不了!

君生说恩，君又随去了。

世都晓神仙好，只有儿孙忘不了!

痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了。

8、老年养生歌

--作者唐昌植。

说说笑笑，唱唱跳跳。

琴棋书画，有所喜。

钓鱼养，年老心少。

适当锻炼，不可疲劳。

生起居，要求不高。

饥寒温饱，自我照料。

饮食清淡，营养易消。

行动单元欢天喜地土地公传奇单元欢天喜地土地公全集欢天喜地稳慢，谨防摔跤。

心平气和，不急不躁。

环境安祥，避开繁闹。

生病即医，预防重要。

儿之事，少把心。

国富民强，科技飞跃。

民族振兴，的领导。

夕阳晚霞，映红云霄。

辛勤一生，心慰面笑。

9、知福歌

--《益寿文摘》。

生尽受福，何苦不知足。

思量愚昧苦，聪明就是福;

思量饥寒苦，饱暖就是福;

思量负累苦，逍遥就是福;

思量离别苦，团圆就是福;

思量刀兵苦，太平就是福;

思量牢狱苦，自在就是福;

思量出外苦，在家就是福;

思量无后苦，有子就是福;

思量疾病苦，康健就是福;

思量来苦，着就是福。

苦境一思量，就有许多福。

可惜世间，几个会享福?

有福要能知，能知才是福。

我劝世间，不要不知福。土地公欢天喜地br

富贵非力求，学途空碌碌。

70、什么歌

--〈广州报〉

今不知明事愁什么?

不礼爹娘礼世尊敬什么?

兄弟妹皆同气争什么?

儿孙自有儿孙福忧什么?

岂有无得运时急什么?

世难逢笑口开苦什么?

补破遮寒暖即休摆什么?

食过三寸何物馋什么?

后分文带不去吝什么?

前田地后收占什么?

得长处处失长处贪什么?

荣华富贵眼前傲什么?

他家富贵因缘定妒什么?

之无下梢耍什么?冤冤相报几时休结什么?

世事如同棋一局算什么?

聪明反被聪明误巧什么?

虚言折尽平生福慌什么?

是非到底见分明辨什么?

谁能保得常无事诮什么?

在心不在山谋什么?

一旦无常万事休忙什么?

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