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　　如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，法国甜点马卡龙。如、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。马卡龙色。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，不同。经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品（当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉类褒汤饮用。

　　如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的，加入粳米150克同煮至熟）或羊肉附子汤（附子15克，应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵。

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