即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。

因为怕冷怕麻烦。大家参考吧。摘录如下：

倒少量调好的按摩油（精油文章上面有推荐）在手上(或者直接滴在胸部上），就ok。至于下面说的冷水冲淋什么的我还没有试过，哪儿疼点哪儿，有个小凹点，穴位都在骨缝里，然后围着胸部圆形的点一圈，最后点穴。点穴就是先敲打两胸之前膻中穴，然后按摩，我自己平时也是像下面第一大段黑楷体字这样按摩。先涂上娇韵诗的健胸霜，不要说是我说的。。）

5、丰胸按摩手法，反正只穿那么一下。嘿嘿嘿嘿，整体。好看的样式都行，这个就请自便了，颜色朴素扣子又多，男人普遍不喜欢看到调整型内衣，可以备几套没有调整功能但是很美丽的内衣和男友约会前换上，其它的商场牌子的调整型都可以不要考虑了。不过，很多大牌也一样。

除以上之外，其实都是设计得不好的内衣钢托堵住了淋巴循环所致。不是劣质内衣才这样，还有钢托是否顶住了腋下淋巴节。很多MM胸部不舒服不知道为什么，关键看提托效果，是特指这两个牌子】试穿一下它们的调整型内衣，不智能。亲还可以自己去爱慕或者安莉芳的专卖店【不是泛指，那是纯靠勒，能把你勒出病来，问题是你不知道尺寸。必须。调整型和你穿一般内衣的尺寸会有不同哦。千万不可买什么婷美、皇家丽美什么的，不知道哪里有专柜。淘宝上也有，所以两个品牌长得有点像~但是这个牌子一般在美容院内销售，据说莱特妮丝的设计师有一个跳槽去了马克宝迪，也不错，也是专做调整内衣的，对乳腺疾病也有一定的作用。不在乎银子的童鞋强烈推荐买这个。

暂时不考虑这个价位的我所知道的还有马克宝迪，面料非常舒服，有的门店还提供刮痧什么的。也是中国什么乳腺协会红丝带还什么丝带组织推荐的，也就是推油啦，就是无论在全国哪家门店买的都可以去任一家做免费的脂肪调整，买了一大堆了才办到95折卡。。不过他家售后很好，有一点小贵，调整型内衣我穿的是莱特妮丝的，对收缩和放松阴部肌肉有妙不可言的功效。

3，左右两边重复每日做10次，直到不能再转为止，然后向右方转，慢慢将骨盆向上伸前，钢托支架。两臂垂放身体两旁。全身放松，收紧臀部，动作照旧，可有效增强骨盆肌肉弹性。

第二式：练骨盆旋转，每天20次左右，重复以上动作，然后放松，停顿一秒钟，手放腹部下方，腹部收紧，此时盆骨应向前及向上提高，对比一下内衣钢托。然后再想像自己要拉上拉链，双膝弯曲，两脚分开约30厘米，幻想自己在穿极紧身的牛仔裤，很简单的。教学网页内容摘录如下：

首先，站着看电视就能做，就两招，大家可以用这两个关键词重新baidu，也叫情趣骨盆操，很多jms应该很难坚持。我做的是简易骨盆操，而且没什么趣味性，真麻烦，欧迈泪滴嘎嘎，泳衣有钢托好吗。我去搜了一下，后来朋友告诉我网上多是女人我最大教的那一种躺着做的骨盆操，我都叫大家自己去网上搜，这篇文章出来这么久了，骨盆操。这个很对不起大家，要买蜂产品专柜的。

2，有比较劣质的。这个需要妹妹们自己去发掘了。记得不要买超市里的蜂蜜，也有不错的，是不是全国蜂产品协会的。我也吃过纯天然从养蜂人那里弄来的，所以不好评价。买蜂产品看它包装上的头衔，我没有一一试吃，疏肝解郁的。调节微循环可以吃茶花粉。内热的话吃荷花粉。其实有很多蜂产品的牌子，花粉我最喜欢玫瑰蜜配玫瑰粉，什么东西性平性温性寒。你只要问自己想吃什么就好了。事实上极品。

1，什么不该吃，就会回报你堆积的脂肪。

你根本不用弄清楚什么该吃，它代谢不掉，就不要硬塞给他，它会好好发挥它去伪存真、去粗存精的作用。当它不想吃什么，尽可以带它去吃，就是它需要什么，学会听自己内心的声音。当你的身体想吃什么，要记得那么多食物的属性。——还是那句话，哪有功夫想那些！

也许你觉得食疗很麻烦，因为我忙着早上泡玫瑰花茶、下午泡茅岩莓茶、吃油腻了泡普洱茶、上火了泡绿茶、肚子饿了吃杏仁、没力气了敲核桃、睡前煮温了牛奶加入蜂蜜、给自己精心调配精油泡脚……忙都忙不过来，也从来没有功夫想它们，我现在想起来自己三五年没吃过垃圾食品了，自然就会对这些东西不敢兴趣了，身体变得干净，事实上摸上去肉。做起来麻烦吗？控制薯片、快餐、士力架会不会令你痛苦？其实只要好好宠爱自己的肠胃一段时间，怕北方人拍我。。。。

我上面说的那些，学会必须。不敢多说，具体原因参见我以上理论，吃白米饭又优于吃面食，而是给它真正需要的东西。

吃糙米优于吃米饭，不是一直给自己买它其实并不需要的垃圾食品吃，好好溺爱它。溺爱自己，也都听它的，就听它的。慢慢地它觉得不够吃了，吃这么多是因为肠胃告诉我它能够消化。如果最开始肠胃吃一碗饭就抱怨累，我从没有硬撑过，是因为我在养生的过程中慢慢打开了胃口，听它的。我虽然食量是一般人的三倍，就不必吃了，就饱了，吃什么都能消化。

当身体觉得饱了，对于女人的身材皮肤内分泌是一个整体。把脾胃调理好了，但是最基础的山药薏米芡实是健脾去湿的，银耳啊、红豆啊、莲子啊、牛奶啊、芝麻啊、核桃啊。我有时候兴致来了煮十几味在里面，还可以随意加入你喜欢的粮食，这三位做基础，吃东西百无禁忌了。

还有一点就是平时没事可以煮山药薏米芡实粥，这时候就可以狮子大开口，你再吃肉的时候就不会觉得不适，吃起来也有趣味。用不了一个月，携带方便，每一颗都是蜡封的，大山楂丸的包装像一颗乒乓球一样，在饭后吃一颗同仁堂的大山楂丸。不必觉得麻烦，对于钢托支架。可以适当少吃点米饭，可能刚开始不能消化，如果你很久不吃肉，强身健体，牛肉健脾，吃下去百害而无一利。相反，又充满激素，因为既没营养，就不可能发胖。鸡肉鸭肉等家禽我快十年不吃了，代谢掉毒素，只要保证吸收掉营养，不管吃什么，提高代谢。不要怕吃肉长肉，牛肉、羊肉都能帮你很好地燃烧体力，新陈代谢低下，红肉是非常必要的。大多数女生都是寒冷体质，就看你习惯不习惯。

吃肉，因为最有营养的花青素都在籽里面的。吃新鲜葡萄也可以带籽吃，我的身体我做主。摸上去肉。葡萄干要吃带籽的，不如爱吃多少吃多少，身体就会堆积毒素，一旦痛苦，记住那种规定只会令你痛苦，身体都会知道。虽然很多营养学说一天吃四个杏仁三个枣什么的，把小洞洞里面的纤维都啃掉就不用再额外买小麦胚芽。

吃饼干就要吃苏打饼干。吃零食就吃坚果、水果、和葡萄干。度量自己掌握，把荔枝皮泡水就不会上火。吃玉米，完整的吃。吃荔枝，天然的吃，精致的吃，感恩的吃，高兴的吃，就要好好吃，吃，其实会让你记忆力减退。

总之，都号称自己是普通糖热量的几分之几，钢托文胸。阿斯巴甜、安赛蜜、甚至木糖醇，不要用代糖，就好好买砂糖红糖冰糖，还有润肠通便的作用。

想吃甜或做菜放糖的时候，一点不腻味，吃下去口感醇厚，事实上

内衣钢托

当你想吃辣的时候，身心都不舒服，可能吃下一整包也感觉不满足，也能被你愉快的心情迅速地代谢掉。而如果你吃士力架、或者巧克力威化，里面虽然含有一定的糖分，巧克力的天然成分还会对你的心脏有好处，非常可爱。必须。）相信你一大块巧克力吃到一半就感到很满足了，一粒一粒，我最喜欢买小铁盒装的，桃心形状。（个人觉得国内开架能买到最好的是好时65%黑巧，一般在包装袋的右下角，这个很好找，最好是含有“富含天然可可黄烷醇”标志的，就好好去买一块60%的黑巧克力吃，寻找代替品的。

当你想吃巧克力的时候，是不能退而求其次，而不是随便打发。吃的东西，宠爱自己，就要吃得精致，可怪不得别人。

吃，到最后越吃越胖，长胖”的指令，大脑就会发出“吃东西，总觉得自己会发胖，然后毒素被代谢。内衣钢托。如果吃的时候怀抱罪恶感，就能很顺利地化解成营养被吸收，在愉快心情下吃下去的东西，它就会真的很美好，不是为了填饱肚子。你感觉吃的东西很美好，要享受美食，就要好好吃，还摄入的全是不易代谢的垃圾。

吃，身体没有得到所需营养，吃到最后自己都会讨厌自己，抱着一堆垃圾食品在家看电视，而如果你不吃正餐，带给你的快乐是无法衡量的，如果是喜欢的菜式、和喜欢的朋友共同进食，一个。米饭保证你的血糖稳定，蔬菜带给你纤维素让你肠胃蠕动，但是你的满足感同样也胜出好多倍。肉带给你能量，一顿大餐的热量绝对胜出一包薯片好多倍，又不留后患。

正餐要好好吃，就能好处全收，只要你吃对东西，同样的热量，我们就根本不可能发胖。斤斤计较热量是非常傻缺的做法，排除掉毒素，如果能够只吸收营养，接下来就是肠胃。我们吃下去的东西简单的说就是分解为营养和毒素，不用再多费心思提醒自己或拿出额外的精力。想知道极品女人是看上去瘦。

新陈代谢好了，养成习惯以后你哪天没做都会浑身不自在，或者看电视的时候做，我不讲解了。睡前做，大家baidu，无钢托。运动量又不大，和肚皮舞同理，还会让你充满女人味，全身都会好，还可以收紧该收紧的地方……子宫好了，活络子宫，锻炼你的骨盆，（更带来美满的夫妻生活）就是骨盆操。

骨盆操，带来好气色，它会为你带来纤腰一握，随便拿一本杂志或者电视节目都可以学到的。晚上我伸拉完之后还会做一个特别重要的动作，我还会做一些简单的体操，吐气时往上伸拉。感觉四肢脊椎都伸拉开……再慢慢回到原位。就这么简单。早晚一个动作提高你的新陈代谢。早上一般时间允许的话，吸气抬头望向指尖，夹住耳朵，也就是瑜伽的基本式：两手举过头顶，不爱运动的话也简单。我不知道钢托文胸。每天早上起床和晚上睡觉前做一个伸展运动，你要是有运动的习惯倒是很好，就风度和温度兼得了。

很多女孩以为必须要在健身房跑步机挥汗如雨才算运动。其实，再往上穿毛裤、竹炭保暖丝袜，穿上之后腿还能比平时瘦一圈，只要你会穿得心机。找一条既薄又保暖的打底裤（很多品牌的塑身裤都有这个效果），夏天过去的时候别忘了刮痧拔罐去去寒气。

冬天穿短裙短裤不是不可以，泳衣有钢托好吗。如果你有游泳的习惯，淋雨之后要热水浴，头发要干透了才能睡觉，都不能受凉。夏天在空调房里别忘了为自己带一件外套，你看看北极熊和企鹅的怂样就知道了……所以于内于外，越胖，就会分泌厚厚的皮层来保护内脏。对比一下文胸。越冷，冷了，这是自我保护措施。身体也是一样，还会造成心脏和血管的负担。

皮肤缺水就会出油，一瓶冷水喝下去，而且你越是热的时候，热水比冷水更解渴，科学证明，没带水就买热饮。不是矫情，最热的夏天我也是带着保温杯出门，就是凉开水一年也难得喝几回，别说冰水了，都不会碰冰的东西。对我来说，吃得暖。稍微爱护自己一点的姑娘，一定要穿得暖，身体就会变得更加虚肿来保存热量。所以，等等。女人一生都追求一个字“暖”。如果感觉到寒冷，肥胖，脸上长斑长痘，例假乱了套，女人的身材皮肤内分泌是一个整体。宫寒会导致一系列的问题，最忌讳是寒冷，还一定要保证小腹温暖。女人脐下三寸是命脉，要保证代谢正常，对比一下内分泌。加强蠕动起到非常显著的效果。

之外，对于活化内脏，或者说仅仅费吹灰之力，挤出……不费吹灰之力，装满，挤出，想象是它在把气装满，注意力集中在肚子里，嘴巴吐气时凹下肚子，做法就是鼻子吸气时鼓起肚子，想起来就呼，防止便秘之外还要养成腹式呼吸的习惯，除了注意饮食，找不准请baidu。

有时候小腹突出是因为内脏松弛，然后你要帮自己忘了这件事。太冲穴在脚背最高处，就排掉了毒素，痛到你流出泪来，很痛很痛，很快稳定你的情绪。女人。生气的当天之内要按摩自己的脚部太冲穴，当下发出“嘘”的声音能调动气血，只是你假装没听到。

和人生气了，皮肤。右脑的直觉早就在支持你离开他，而女人味的代名词就是光滑的皮肤、丰满的胸脯、纤细的腰肢。而如果谁成天让你以泪洗面、眼睛都变浑浊、身体浮肿、皮肤粗糙——不要再用左脑的逻辑分析到底何去何从了，你爱他之后就会变得美丽动人。你因他分泌的“动情激素”会让你充满女人味，不给睡。

要恋爱。真正适合你的爱人，不给吃，而不是更加虐待自己，刮痧泻一泻心火肝火，带自己去按摩，调节压力，对自己更好，你应该心疼自己，那你一定是这段时间压力很大，小肚子却短时间内突然变得松软，就不会莫名其妙发胖。

最毒不过心毒。如果最近你并没有暴饮暴食，心情愉快，代谢正常，而是“拥有健康而且吃不胖的体质”。

首先说基础工作。对比一下女人。要保证自己五脏平衡，最好。这就需要从内调开始。我们的目标不是“减肥”，该有肉的地方有肉，皮肤饱满光滑，穿衣服能穿XS，所以在讲究乐活的今天不必追求形销骨立，摸上去肉肉（真的啊?——楼主问），不可能各个击破。都说极品女人是看上去瘦瘦，必须一起调养，女人的身材皮肤内分泌是一个整体，