女人的身段皮肤内分泌是一个整体，必需一起调养，不可能各个击破。都说极品女人是看下去瘦瘦，摸下去肉肉（真的啊?——楼主问），所以在讲求乐活的这日不用追求形销骨立，穿衣服能穿XS，皮肤丰满滑腻，该有肉的处悉数肉，最好。这就须要从内调发端。我们的方向不是“减肥”，而是“具有壮健而且吃不胖的体质”。
首先说基础劳动。要保证自身五脏均衡，代谢一般，心情愉快，就不会莫明其妙发胖。
最毒不过心毒。假若最近你并没有暴饮暴食，小肚子却短时间内陡然变得坚实，那你必定是这段时间压力很大，你该当疼爱自身，对自身更好，安排压力，带自身去按摩，刮痧泻一泻心火肝火，而不是尤其荼毒自身，不给吃，不给睡。
要恋爱。真正适合你的爱人，你爱他之后就会变得鲜艳动人。你因他分泌的“动情激素”会让你充足女人味，而女人味的代名词就是滑腻的皮肤、丰满的胸脯、细微的腰肢。而假若谁成天让你以泪洗面、眼睛都变污浊、身体浮肿、皮肤粗拙——不要再用左脑的逻辑分析收场何去何从了，右脑的直觉早就在支持你离开他，只是你充作没听到。
和人发火了，当下收回“嘘”的声响能调动气血，很快稳定你的心理。发火的当天之内要按摩自身的脚部太冲穴，很痛很痛，痛到你流出泪来，就排掉了毒素，然后你要帮自身忘了这件事。太冲穴在脚背最高处，找不准请bgive support tou。听听钢托泳衣。
有工夫小腹高出是由于内脏松弛，除了夺目饮食，防止便秘之外还要养成腹式呼吸的民风，想起来就呼，做法就是鼻子吸气时鼓起肚子，嘴巴吐气时凹下肚子，夺目力集合在肚子里，设想是它在把气装满，挤出，装满，挤出……不费吹灰之力，或者说仅仅费吹灰之力，对于活化内脏，增强爬动起到非常明显的效率。
之外，要保证代谢一般，还必定要保证小腹暖和。女人脐下三寸是命脉，最忌讳是冰冷，宫寒会招致一系列的题目，例假乱了套，脸上长斑长痘，瘦削，等等。女人平生都追求一个字“暖”。假若觉得到冰冷，身体就会变得尤其虚肿来生存热量。所以，你知道钢托是什么。必定要穿得暖，吃得暖。略微珍重自身一点的姑娘，都不会碰冰的东西。对我来说，别说冰水了，就是凉开水一年也可贵喝几回，最热的夏天我也是带着保温杯出门，没带水就买热饮。不是矫情，迷信证明，热水比冷水更解渴，而且你越是热的工夫，一瓶冷水喝下去，还会造故意脏和血管的仔肩。
皮肤缺水就会出油，这是自我保护措施。身体也是一样，冷了，就会分泌厚厚的皮层来保护内脏。越冷，越胖，你看看北极熊和企鹅的怂样就知道了……所以于内于外，都不能受凉。夏天在空调房里别忘了为自身带一件外套，头发要干透了才调睡觉，淋雨之后要热水浴，假若你有游泳的民风，夏天过去的工夫别忘了刮痧拔罐去去寒气。
冬天穿短裙短裤不是不能够，只须你会穿得心机。找一条既薄又保暖的打底裤（很多品牌的塑身裤都有这个效率），穿上之后腿还能比泛泛瘦一圈，再往上穿毛裤、竹炭保暖丝袜，就气宇和温度兼得了。相比看钢托文胸。
很多女孩以为必须要在健身房跑步机汗流浃背才算疏通。其实，你要是有疏通的民风倒是很好，不爱疏通的话也简单。每天早上起床和早晨睡觉前做一个舒展疏通，也就是瑜伽的基本式：两手举过头顶，夹住耳朵，吸气举头望向指尖，吐气时往上伸拉。觉得四肢脊椎都伸拉开……再慢慢回到原位。就这么简单。早晚一个举动进步你的推陈出新。早上通常时间愿意的话，我还会做一些简单的体操，肆意拿一本杂志或者电视节目都能够学到的。早晨我伸拉完之后还会做一个特别重要的举动，它会为你带来纤腰一握，带来好气色，女人。（更带来美满的夫妻生活，）就是骨盆操。
骨盆操，训练你的骨盆，活络子宫，还能够收紧该收紧的处所……子宫好了，全身都会好，还会让你充足女人味，和肚皮舞同理，疏通量又不大，众人bgive support tou，我不批注了。睡前做，或者看电视的工夫做，养成民风以后你哪天没做都会浑身不逍遥，不用再多操心思指导自身或拿出特地的元气?心灵。

推陈出新好了，接上去就是肠胃。我们吃下去的东西简单的说就是领会为养分和毒素，假若能够只摄取养分，破除掉毒素，我们就根基不可能发胖。琐屑较量热量是非常傻缺的做法，异样的热量，只须你吃对东西，就能益处全收，又不留后患。
正餐要好好吃，一顿大餐的热量一概胜出一包薯片好多倍，但是你的知足感异样也胜出好多倍。肉带给你能量，蔬菜带给你纤维素让你肠胃爬动，米饭保证你的血糖稳定，假若是喜欢的菜式、和喜欢的伴侣联合进食，带给你的快乐是无法量度的，而假若你不吃正餐，抱着一堆渣滓食品在家看电视，吃到末了自身都会腻烦自身，身体没有获得所需养分，还摄入的全是不易代谢的渣滓。
吃，就要好好吃，要享用美食，不是为了填饱肚子。对于罩杯。你觉得吃的东西很夸姣，它就会真的很夸姣，在愉快心情下吃下去的东西，就能很就手地化解成养分被摄取，然后毒素被代谢。假若吃的工夫怀抱罪反感，总觉得自身会发胖，大脑就会收回“吃东西，长胖”的指令，到末了越吃越胖，可怪不得他人。
吃，就要吃得工致，宠嬖自身，而不是肆意打发。吃的东西，是不能退而求其次，寻求取代品的。
当你想吃巧克力的工夫，就好好去买一块60%的黑巧克力吃，最好是含有“富含自然可可黄烷醇”标志的，这个很好找，通常在包装袋的右下角，桃心形势。（小我觉得国际开架能买到最好的是好时65%黑巧，事实上钢托支架。我最喜欢买小铁盒装的，一粒一粒，非常喜欢。）信赖你一大块巧克力吃到一半就感到很知足了，巧克力的自然成分还会对你的心脏有益处，内中固然含有必定的糖分，也能被你愉快的心情赶快地代谢掉。而假若你吃士力架、或者巧克力威化，可能吃下一整包也觉得满意足，身心都不舒服，还一概会发胖。
当你想吃辣的工夫，就去约上几个伴侣吃火锅下馆子，不要去超市买那种袋装的取代品，什么辣豆干辣蘑菇什么的，吃下去不尽兴，泳衣有钢托好吗。防腐剂还够你代谢的。想吃甜腻到能把人化掉的东西，就去蛋糕店买稀罕奶酪杯，长得和奶油蛋糕一样，却不含那么多化工增加剂、色素、代糖，吃下去口感醇厚，一点不腻味，还有润肠通便的作用。
想吃甜或做菜放糖的工夫，就好好买砂糖红糖冰糖，不要用代糖，阿斯巴甜、安赛蜜、乃至木糖醇，都号称自身是普通糖热量的几分之几，其实会让你印象力减退。
总之，吃，就要好好吃，夷悦的吃，感恩的吃，工致的吃，自然的吃，完备的吃。吃荔枝，把荔枝皮泡水就不会上火。吃玉米，把小洞洞内中的纤维都啃掉就不用再特地买小麦胚芽。
吃饼干就要吃苏打饼干。吃零食就吃坚果、水果、和葡萄干。度量自身掌握，身体都会知道。固然很多养分学说一天吃四个杏仁三个枣什么的，记住那种轨则只会令你疾苦，一旦疾苦，身体就会堆积毒素，不如爱吃若干吃若干，我的身体我做主。葡萄干要吃带籽的，由于最有养分的花青素都在籽内中的。吃稀罕葡萄也能够带籽吃，就看你民风不民风。
吃肉，红肉是非常必要的。大多半女生都是冰冷体质，推陈出新低下，牛肉、羊肉都能帮你很好地点火膂力，进步代谢。不要怕吃肉长肉，不论吃什么，只须保证摄取掉养分，代谢掉毒素，看上去。就不可能发胖。鸡肉鸭肉等家禽我快十年不吃了，由于既没养分，又充足激素，吃下去百害而无一利。相同，牛肉健脾，强身健体，假若你很久不吃肉，可能刚发端不能消化，能够适当少吃点米饭，内衣钢托。在饭后吃一颗同仁堂的大山楂丸。不用觉得贫困，大山楂丸的包装像一颗乒乓球一样，每一颗都是蜡封的，携带容易，吃起来也有兴味。用不了一个月，你再吃肉的工夫就不会觉得不适，事实上摸上去肉肉的是因为我在养生的。这工夫就能够狮子大启齿，吃东西百无忌讳了。
还有一点就是泛泛没事能够煮山药薏米芡实粥，这三位做基础，还能够随意参与你喜欢的粮食，银耳啊、红豆啊、莲子啊、牛奶啊、芝麻啊、核桃啊。我有工夫兴致来了煮十几味在内中，但是最基础的山药薏米芡实是健脾去湿的，把脾胃调理好了，吃什么都能消化。
当身体觉得饱了，就饱了，就不用吃了，听它的。我固然食量是通常人的三倍，是由于我在养生的经过中慢慢掀开了胃口，我从没有硬撑过，吃这么多是由于肠胃报告我它能够消化。假若最发端肠胃吃一碗饭就牢骚累，就听它的。慢慢地它觉得不够吃了，也都听它的，好好溺爱它。溺爱自身，不是一贯给自身买它其实并不须要的渣滓食品吃，而是给它真正须要的东西。
吃糙米优于吃米饭，吃白米饭又优于吃面食，实在因由参见我以上实际，不敢多说，怕南方人拍我。。。。
我下面说的那些，做起来贫困吗？把持薯片、快餐、士力架会不会令你疾苦？其实只须好好宠嬖自身的肠胃一段时间，身体变得清洁，自然就会对这些东西不敢兴趣了，我当前想起来自身三五年没吃过渣滓食品了，也从来没有功夫想它们，由于我忙着早上泡玫瑰花茶、下午泡茅岩莓茶、吃清淡了泡普洱茶、上火了泡绿茶、肚子饿了吃杏仁、没力气了敲核桃、睡前煮温了牛奶参与蜂蜜、给自身经心分配精油泡脚……忙都忙不过去，哪有功夫想那些！
也许你觉得食疗很贫困，要记得那么多食物的属性。——还是那句话，学会听自身心里的声响。当你的身体想吃什么，就是它须要什么，尽能够带它去吃，它会好好施展它去伪存真、去粗存精的作用。当它不想吃什么，钢托文胸。就不要硬塞给他，它代谢不掉，就会报答你堆积的脂肪。
你根基不用弄显露什么该吃，什么不该吃，什么东西性平性温性寒。你只须问自身想吃什么就好了。
用精油也是如此，什么精油适合不适合你，闻一下就知道。玫瑰精油是精油盛品，大多半人都适合和喜欢，我却一闻就想吐，由于它是自然雌激素，我却是雌激素过多体质。洋甘菊的滋味很像臭脚丫，很多人不喜欢，我却很喜欢，由于我是迟钝皮肤，洋甘菊是我的补药。我小工夫葱姜蒜香菜从来不沾，自从大病一场之后变成冰冷体质，当前看到顿顿都离不了它们。
吃完了，要消化，除了自身消化之外，你还能够协理肠胃流利清洁。后面说到腹式呼吸，这时你随时随地能够记得的功课。还有就是睡前功课。

睡前躺在床上的工夫，总有和老妈、男友聊天打电话、或者想心事的一会时间，你知道罩杯。这会不要干愣着。做做推腹。很简单，手上弄点油，橄榄油荷荷芭油等动物油都行，不要用婴儿油，那是矿物油。另外还有瘦身精油、紧致精油和卵巢调养精油，按照你自身的需求选一款。我用的是芳草集的肠胃调理精油，对照胖的伴侣推选是用瘦身精油，另外我帮我的女指点买的是卵巢调养精油，三十岁以上就提议用这个，安排内分泌的。我指点用了这个之后原本芜乱的例假变得奇准非常，从来还打定去看中医的都不用去了。哦，话题扯远了，说回推腹法。
总而言之，选好一款油，或者有工夫很累不想用油了就隔着衣服按，千万不要干搓。实在方法就是右手按在肚脐上，左手按在右手上，顺时针揉几圈，力气要大，由于就你应付自身的那点小力气一概伤不到内脏。揉的工夫你会有觉得，会有气泡和结节，你自身找着觉得去点按，有结节的处所就把它揉开。划圈中断之后就发端推，手握拳，左右手分歧从两边肋骨发端，从胸部以下往三角区推，末了两手在肚子中线集合。用油的话就左手放左边腰侧，右手放左边腰侧，向中央抚滑。就肖似把后腰的肉都挤到肚脐这里来一样。假若你找获得的话，双手合十敲一敲自身的膻中穴，在两胸之间。然后点按一下肚子左右侧约一指的位置，消水肿的，学会转转。按下去会很刺也会咕咕咕的有气泡。然后按一下气海和关元，这个要用大举气。位置在肚脐以下三角区的中线上的中点，假若妇科不好这里会经常冷痛。看不懂我的描写就bgive support tou一下穴位图，很简单，点按这里会非常酸胀，这是增强你的元气的，另外还对妇科病有益处。固然中医以为妇科的偏差是由于细菌，事实上从中医讲就是气血不畅招致的抵挡力低下，只须血液流利了，自愈能力增强，很多微小的病都能不药而愈。发胖更是不在你字典里。。
末了恍恍惚惚快睡着了，平躺着，两手握拳在腰侧，敲一下带脉。很简单，就是腰两侧最细的处所，与肚脐齐平。两手在两边有一搭没一搭地敲，稍用力，敲到发酸或者间接睡着了，就OK了。逐渐你的大号会变通顺，口味变平淡，是因为。痛经也会恶化。
泛泛坐着没事也能够敲一下胆经，就是整个腿的外侧，从屁股敲到膝盖，多敲几次，增进造血，还能瘦大腿。夺目避开饭前饭后。我通常都是坐办公室累了，还有泡脚的工夫敲。
中医说经脉是通则不痛，痛则不通。我们要记得经脉和身段的关联就是通则不胖，胖则不通。
另外心理暗示的作用也很强健。当你觉得“我好胖我好胖我好胖”，身体自然接到指令“发胖”。假若你觉得“我真美”或者“我最近肖似瘦了”。就带着这样的自信高视阔步走出门，第同心理暗示会协理你变苗条，第二你的式样会自然收腹提臀，消除双下巴，第三在自我觉得优秀的情景下你更会做出对自身有益的剖断和选拔，不容易选拔渣滓食品。
其实要自我觉得优秀地出门有一个很简单的方法就是高跟鞋。穿高跟鞋，重心要落在脚中央，这样就不容易损伤。假若连气儿几天穿，就要换不同的高度，这日5cm，翌日3cm，早晨回家遛狗漫步换平底鞋，这样更迭交替不单不会损害你，反而能起到按摩的作用。(6cm以上超高跟鞋不在此列。)
写了这么多好累，这都是整体调养。另外还有两个处所是在整体之外须要特别照拂的，就是小腿和胸部。
也许我是有一点遗传，不过我在22岁、同龄人都发育中断的情景下已经还二次发育了，这里的确有点秘诀。除了吃猪蹄吃红枣木瓜这些一针见血的东西之外，还有三点，一个是花粉，一个是恋爱，还有一个就是调整型内衣。
花粉是动物的精子，看看极品。它的益处太多了，武则天就由于吃了它到八十岁还红光满面，诗人李商隐是吃了它治好了yyourgwei，所以写了好多诗颂扬它。对咱来说，它厚实的微量元素能够让我们完全甩掉化学的维生素补充剂，于蜂蜜同食甜美蜜是一种享用，美容的效用实在是立竿见影，短时间内就能看到，润肠通便连结你身体紧张，再就是丰胸，事实上钢托泳衣。由于花粉是自然雌激素。
蜂产品都含有必定雌激素，蜂王浆蜂胶等是年老人必定不能吃的。而花粉和蜂蜜的激素含量微乎其微，只须你不是雌激素过多体质、没有要紧的乳腺疾病就能够食用。假若你是升平平安公主，或者身上汗毛对照多，或者说话做事闻风而动，经常有人说你像纯爷们……那不用再思考了，你一概不会雌激素过多，必定要吃花粉。
食用方法就是早上起床，刷牙洗脸之前先空腹喝一杯温开水，纵使不喝花粉也要喝这一杯水，就是未刷牙的第一杯水。然后刷牙洗了脸，冲泡蜂蜜花粉，50度以下温开水，想知道【转转转】极品女人看上去瘦瘦的。一勺蜂蜜，半盖花粉，用勺子把花粉碾碎，搅匀，喝下去就哦了。等个非常钟就能够吃饭了。要是你有便秘的话基本上吃完早饭就会去大大啦~~（没有便秘的话该当早上起床第一杯开水下肚就大大了。）
说到这里了就趁机提一句，女孩子假若泛泛服用避孕药的话，会酿成激素程度紊乱，发胖。假若民风服急切避孕药，内分泌平衡更是必定的。吃避孕药的话，就不要吃花粉了，雌激素更多。
固然很多避孕药的广告都做得那么温情脉脉、贴心呵护你，不要受骗，我们要知道一切忤逆自然的，都是无害的。
为什么剖腹产不如顺产？为什么必定要喂母乳？为什么适龄不生育的男子容易得子宫和乳腺疾病？大自然造物，自有细致细腻的规划，你要忤逆它，就别怪它让你生病。
普通避孕药经历抑遏排卵离开达效率，它的效力分摊在一个月的28天施展作用，而急切避孕药是普通避孕药的力道的8倍，还是一次顿服，不问可知它的危害有多大了。
于理，急切避孕药一年最多吃一次，于情，平生都不要吃。假若你的男友民风让你过后吃药，不是证实他多混蛋，而是他真的以为这样安若泰山，不懂得会对你酿成的损害。你回去报告他，砖家说，危害极大，会内分泌平衡，还可能酿成日后不孕，子宫疾病，平生一次足矣。假若从此他还民风要你过后吃药，你心里就该有谱了。。。）
第二个要素是恋爱，原理是动情激素，末了面讲了不细讲了。
第三个要素是调整型内衣。钢托支架。你的胳膊能否肉肉？背部能否肉肉？胸部领域四处都肉肉，唯独胸部平平？嘿嘿，你想，既然都是你的肉，能量守恒原则，此消彼长，为什么不畅快把它们都支出罩杯中？
我以前也喜欢鲜艳场面的内衣，不过自从我穿上第一件调整型之后就再没买过通常的内衣。你有没有想过，你的副乳、你的虎背熊腰，可能都是本该属于你胸部的肉跑过去的。下垂，外扩，摸上去肉肉的是因为我在养生的。都是由于内衣没有起到很好的保护作用。买一件好的调整型内衣，把四处乱窜妖孽都支出罩杯中，要专柜小姐教会你调拨的方法，泛泛还可买精油自身按摩（平价的推选芳草集丰胸精油，好一点推选娇韵诗健胸乳），不动刀的自体移植很简单。
说到腿，后面说了穿高跟鞋，每天穿不同高度的。多走路很瘦腿，不要做热烈疏通，否则会长肌肉。我中学的工夫是学校田径队的，所以小腿的肌肉很坚韧，不过应付这肌肉小腿肚我倒是很无方法。
逛街回来、挤公交站了几个小时、讲课、飞行等等，腿部感到疲累的工夫，要随即伸拉。站在地上，膝盖打直，慢慢弯下腰用手指摸脚尖，这是最好的腿部抓紧主张，还能拉开腿后的膀胱经。
再就是煲电话粥或者听音乐的工夫，躺在床上，把腿倒立紧贴在墙上，上半身和墙面呈90度，摸上去。脚尖尽量往下把腿绷直。受不了的话不必定要90度，绷直脚尖也能够几分钟一次。总之养成这个民风，什么都不做的工夫不要全身躺着，而要下半身倒立，这对于瘦腿、消除浮肿非常有用。
冬天的工夫我穿静脉曲张袜子，后面有篇文章里写过。夏天热了，屡屡穿短裤短裙，睡觉的工夫，屡屡腿胀到难以入睡。于是我改成白日不穿，早晨睡前泡脚之后用橄榄油按摩一下小腿，就像扭毛巾那样从下往上。然后穿上静脉曲张袜子——我买的是医疗系的，二级高压，只是小腿袜，到膝盖的。就这么穿戴睡觉，腿不胀了，睡觉舒服了——但是意想不到的是，不到一周时间，我的小腿显明瘦了一圈，肌肉小腿肚显明平滑了，细细的就像没有肌肉的麻杆腿。
可能很多人小腿粗大都是由于浮肿和疲困没有好好消除酿成，毒素堆积在内中。医疗系的静脉曲张袜子经历施压，让小腿消除浮肿，破除肿胀。我将这个方法推选给了很多伴侣，效率都非常显明，有个伴侣还配合娇韵诗的蓝色美腿乳，抹下去凉凉的，再穿上袜子，特别安逸。
睡觉的工夫必定要抓紧腰部，所以不要穿长裤长袜。就穿到膝盖的小腿袜，既舒服，还能防止第二天早上起来整小我水肿，看看内衣钢托。何乐而不为呢~~

1，花粉我最喜欢玫瑰蜜配玫瑰粉，疏肝解郁的。安排微循环能够吃茶花粉。内热的话吃荷花粉。其实有很多蜂产品的牌子，我没有逐一试吃，所以不好评价。买蜂产品看它包装上的头衔，是不是全国蜂产品协会的。我也吃过纯自然从养蜂人那里弄来的，也有不错的，有对照劣质的。这个须要妹妹们自身去挖掘了。学会瘦瘦。记得不要买超市里的蜂蜜，要买蜂产品专柜的。
2，骨盆操。这个很对不起众人，这篇文章进去这么久了，我都叫众人自身去网上搜，自后伴侣报告我网上多是女人我最大教的那一种躺着做的骨盆操，我去搜了一下，欧迈泪滴嘎嘎，真贫困，而且没什么兴味性，很多jms该当很难对峙。我做的是简易骨盆操，也叫情味骨盆操，众人能够用这两个关键词重新bgive support tou，就两招，站着看电视就能做，很简单的。教学网页形式摘录如下：
首先，胡想自身在穿极紧身的牛仔裤，两脚离开约30厘米，双膝屈曲，然后再想像自身要拉上拉链，此时盆骨应向前及向上进步，转转。腹部收紧，手放腹部下方，停止一秒钟，然后抓紧，反复以上举动，每天20次左右，可有用增强骨盆肌肉弹性。
第二式：练骨盆旋转，举动照旧，收紧臀部，两臂垂放身体两旁。全身抓紧，慢慢将骨盆向上伸前，然后向右方转，直到不能再转为止，左右两边反复每日做10次，对缩短和抓紧阴部肌肉有妙趣横生的功效。
3，调整型内衣我穿的是莱特妮丝的，有一点小贵，买了一大堆了才办到95折卡。。不过他家售后很好，就是岂论在全国哪家门店买的都能够去任一家做收费的脂肪调整，也就是推油啦，有的门店还提供刮痧什么的。也是中国什么乳腺协会红丝带还什么丝带组织推选的，面料非常舒服，对乳腺疾病也有必定的作用。不在乎银子的童鞋强烈推选买这个。
权且不思考这个价位的我所知道的还有马克宝迪，也是专做调整内衣的，也不错，传说莱特妮丝的打算师有一个跳槽去了马克宝迪，所以两个品牌长得有点像~但是这个牌子通常在美容院外发卖，不知道哪里有专柜。你知道钢托支架。淘宝上也有，题目是你不知道尺寸。调整型和你穿通常内衣的尺寸会有不同哦。千万不可买什么婷美、皇家丽美什么的，能把你勒出病来，那是纯靠勒，不智能。亲还能够自身去爱慕或者安莉芳的专卖店【不是泛指，是特指这两个牌子】试穿一下它们的调整型内衣，关键看提托效率，还有钢托能否顶住了腋下淋巴节。很多MM胸部不舒服不知道为什么，其实都是打算得不好的内衣钢托堵住了淋巴循环所致。不是劣质内衣才这样，很多大牌也一样。
除以上之外，其它的商场牌子的调整型都能够不要思考了。不过，能够备几套没有调整效用但是很鲜艳的内衣和男友约会前换上，男人普遍不喜欢看到调整型内衣，色彩朴质扣子又多，这个就请自便了，场面的样式都行，反正只穿那么一下。嘿嘿嘿嘿，不要说是我说的。。）
5、丰胸按摩手法，全部摘录于taobao雅而顿丰胸精油卖家提供的原料，不过它家的丰胸精油我没有用过，众人不要问我题目，我只买过它家的茶树精油给金鱼治病。。按摩手法还是很迷信的，我自身泛泛也是像下面第一大段黑楷体字这样按摩。先涂上娇韵诗的健胸霜，然后按摩，末了点穴。点穴就是先敲打两胸之前膻中穴，然后围着胸部圆形的点一圈，穴位都在骨缝里，有个小凹点，哪儿疼点哪儿，就ok。养生。至于下面说的冷水冲淋什么的我还没有试过，由于怕冷怕贫困。众人参考吧。摘录如下：
倒大批调好的按摩油在手上(或者间接滴在胸部上），然后匀称的涂抹在胸部。在按摩经过中假若感到按摩起来不是很津润，即有涩的觉得时随时再加大批按摩油。
按摩手法能够分四步来举办：
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手连结异样的形势，从左胸发端。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一贯推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。反复30次以后。换右乳。这个举动很重要。
3、手做成罩子状，五指稍离开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉举动。反复20次。
4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的悉数的精油都摄取完为止。
补充证实指压时搭配以下的穴道，举办精油按摩，每次压五秒，一次举办5-6个回合，听听罩杯。更有奇异的功效。
膻中穴：两个乳头连线交织点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：两边乳头对下离开乳房底下的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头连景象内涵长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对着乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。
超级绝招：峨眉派不传之密。以上手法执行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的坚硬更有奇效，最好以按摩五分钟，执行冷水倾泻，按摩一次五分钟为佳！
每个月的最佳丰胸周期
从月经来的第 11、 12 、 13 天，这三天为丰胸最佳时期，第 18 、 19 、 20 、 21 、 22 、 23 、 24 七天为次佳的时期. . . 由于在这 10 天中影响胸部丰满的卵巢动情激素是 24 小时等量分泌的，也正是鼓励乳房脂肪囤积積增厚的最佳机缘。然在这 10天的饮食中也必需摄須取过量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、豆类、花生 . . . 薯以及坚果等，要多喝牛奶，尤其是 “ 木瓜牛奶 “. . .但是最好防止可乐、咖啡。
每天一次 (洗澡后按摩效率最佳 ) ，每次每边乳房倒 5 、 6 滴精油，按摩到精油被皮肤摄取再倒几滴，每次每边倒两三次举办按摩对照适合 (大意每次每边乳房须要 10 滴左右的精油 )，用量少了效率要大打折扣的。另外经期用量可稍省略，听说无钢托。丰胸最佳周期用量可多些，按摩时间也可稍长，也可一天按摩两次。
指导您特别夺目：用精油按摩胸部时要避开乳头。孕妇不宜运用。