也可一天按摩两次。

提醒您特别注意：用精油按摩胸部时要避开乳头。孕妇不宜使用。

　　按摩时间也可稍长，丰胸最佳周期用量可多些，用量少了效果要大打折扣的。另外经期用量可稍减少，每次每边倒两三次进行按摩比较合适 ( 大概每次每边乳房需要 10 滴左右的精油 )，按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴，每次每边乳房倒 5 、 6滴精油。尤其是 “ 木瓜牛奶 “,但是最好避免可乐、咖啡。

每天一次 ( 洗澡后按摩效果最佳 ) ，要多喝牛奶，也正是激发乳房脂肪囤积積增厚的最佳时机。然在这 10天的饮食中也必需摄須取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、豆类、花生 , 薯以及坚果等，第 18 、 19 、 20 、 21 、 22 、 23 、24 七天为次佳的时期 , 因为在这 10 天中影响胸部丰满的卵巢动情激素是 24小时等量分泌的，这三天为丰胸最佳时期，按摩一次五分钟为佳！

从月经来的第 11 、 12 、 13天，施行冷水泼洒，最好以按摩五分钟，对于乳房的坚挺更有奇效，越冰越好，同时交错用冷水淋浴按摩，拇指正对着乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。

每个月的最佳丰胸周期

超级绝招：峨眉派不传之密。以上手法施行时，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，一边一个。

天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，正对到胸骨上的位置。

乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一次进行5-6个回合，每次压五秒，进行精油按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

膻中穴：两个乳头连线交叉点點，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

补充说明指压时搭配以下的穴道，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，五指稍分开，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。健康。这个动作很重要。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，每边30下。

3、手做成罩子状，以防胸部外扩，从两边胸部的外侧往中央推，虎口张开，另外四指合拢为一边，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。

2、手保持同样的形状，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，因为怕冷怕麻烦。大家参考吧。摘录如下：

1、以大拇指一边，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。

按摩手法可以分四步来进行：

倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），就ok。至于下面说的冷水冲淋什么的我还没有试过，哪儿疼点哪儿，有个小凹点，穴位都在骨缝里，然后围着胸部圆形的点一圈，最后点穴。点穴就是先敲打两胸之前膻中穴，然后按摩，我自己平时也是像下面第一大段黑楷体字这样按摩。先涂上娇韵诗的健胸霜，我只买过它家的茶树精油给金鱼治病。。按摩手法还是很科学的，大家不要问我问题，文胸。不过它家的丰胸精油我没有用过，全部摘录于taobao雅而顿丰胸精油卖家提供的资料，不要说是我说的。。）

5、丰胸按摩手法，反正只穿那么一下。嘿嘿嘿嘿，好看的样式都行，这个就请自便了，颜色朴素扣子又多，男人普遍不喜欢看到调整型内衣，可以备几套没有调整功能但是很美丽的内衣和男友约会前换上，其它的商场牌子的调整型都可以不要考虑了。不过，很多大牌也一样。

除以上之外，其实都是设计得不好的内衣钢托堵住了淋巴循环所致。不是劣质内衣才这样，还有钢托是否顶住了腋下淋巴节。很多MM胸部不舒服不知道为什么，关键看提托效果，是特指这两个牌子】试穿一下它们的调整型内衣，不智能。亲还可以自己去爱慕或者安莉芳的专卖店【不是泛指，那是纯靠勒，能把你勒出病来，问题是你不知道尺寸。调整型和你穿一般内衣的尺寸会有不同哦。钢托是什么。

千万不可买什么婷美、皇家丽美什么的，不知道哪里有专柜。淘宝上也有，所以两个品牌长得有点像~但是这个牌子一般在美容院内销售，据说莱特妮丝的设计师有一个跳槽去了马克宝迪，也不错，也是专做调整内衣的，对乳腺疾病也有一定的作用。不在乎银子的童鞋强烈推荐买这个。

暂时不考虑这个价位的我所知道的还有马克宝迪，方法。面料非常舒服，有的门店还提供刮痧什么的。也是中国什么乳腺协会红丝带还什么丝带组织推荐的，也就是推油啦，就是无论在全国哪家门店买的都可以去任一家做免费的脂肪调整，买了一大堆了才办到95折卡。。不过他家售后很好，有一点小贵，调整型内衣我穿的是莱特妮丝的，对收缩和放松阴部肌肉有妙不可言的功效。

3，左右两边重复每日做10次，直到不能再转为止，然后向右方转，慢慢将骨盆向上伸前，两臂垂放身体两旁。全身放松，收紧臀部，动作照旧，可有效增强骨盆肌肉弹性。

第二式：练骨盆旋转，每天20次左右，重复以上动作，然后放松，我不知道泳衣有钢托好吗。停顿一秒钟，手放腹部下方，腹部收紧，此时盆骨应向前及向上提高，然后再想像自己要拉上拉链，双膝弯曲，两脚分开约30厘米，幻想自己在穿极紧身的牛仔裤，很简单的。教学网页内容摘录如下：

首先，站着看电视就能做，就两招，大家可以用这两个关键词重新baidu，也叫情趣骨盆操，很多jms应该很难坚持。我做的是简易骨盆操，而且没什么趣味性，真麻烦，欧迈泪滴嘎嘎，我去搜了一下，相比看腰上的肉都神奇地跑进了罩杯里另外我帮我的女领导买。后来朋友告诉我网上多是女人我最大教的那一种躺着做的骨盆操，我都叫大家自己去网上搜，这篇文章出来这么久了，骨盆操。这个很对不起大家，要买蜂产品专柜的。

2，有比较劣质的。这个需要妹妹们自己去发掘了。记得不要买超市里的蜂蜜，也有不错的，是不是全国蜂产品协会的。我也吃过纯天然从养蜂人那里弄来的，所以不好评价。买蜂产品看它包装上的头衔，我没有一一试吃，疏肝解郁的。调节微循环可以吃茶花粉。内热的话吃荷花粉。其实有很多蜂产品的牌子，花粉我最喜欢玫瑰蜜配玫瑰粉，后注：

1，钢托支架。想起来再更新~~

（根据大家的留言，还能防止第二天早上起来整个人水肿，既舒服，所以不要穿长裤长袜。就穿到膝盖的小腿袜，特别舒适。

暂时就这么多，泳衣有钢托好吗。再穿上袜子，抹上去凉凉的，有个朋友还配合娇韵诗的蓝色美腿乳，效果都非常明显，排除肿胀。我将这个方法推荐给了很多朋友，让小腿消除浮肿，毒素堆积在里面。医疗系的静脉曲张袜子通过施压，细细的就像没有肌肉的麻杆腿。

睡觉的时候一定要放松腰部，肌肉小腿肚明显平滑了，我的小腿明显瘦了一圈，不到一周时间，睡觉舒服了——然而意想不到的是，腿不胀了，到膝盖的。就这么穿着睡觉，只是小腿袜，罩杯。二级高压，就像扭毛巾那样从下往上。然后穿上静脉曲张袜子——我买的是医疗系的，晚上睡前泡脚之后用橄榄油按摩一下小腿，常常腿胀到难以入睡。于是我改成白天不穿，睡觉的时候，常常穿短裤短裙，前面有篇文章里写过。夏天热了，这对于瘦腿、消除浮肿非常有效。

可能很多人小腿粗壮都是因为浮肿和疲惫没有好好消除造成，而要下半身倒立，什么都不做的时候不要全身躺着，绷直脚尖也可以几分钟一次。总之养成这个习惯，脚尖尽量往下把腿绷直。受不了的话不一定要90度，上半身和墙面呈90度，把腿倒立紧贴在墙上，躺在床上，还能拉开腿后的膀胱经。

冬天的时候我穿静脉曲张袜子，这是最好的腿部放松办法，慢慢弯下腰用手指摸脚尖，膝盖打直，要立刻伸拉。站在地上，腿部感到疲累的时候，不过对付这肌肉小腿肚我倒是很有方法。

再就是煲电话粥或者听音乐的时候，所以小腿的肌肉很结实，否则会长肌肉。我中学的时候是学校田径队的，不要做剧烈运动，每天穿不同高度的。多走路很瘦腿，前面说了穿高跟鞋，不动刀的自体移植很简单。

逛街回来、挤公交站了几个小时、讲课、飞行等等，好一点推荐娇韵诗健胸乳），平时还可买精油自己按摩（平价的推荐芳草集丰胸精油，要专柜小姐教会你调拨的方法，把到处乱窜妖孽都收入罩杯中，都是因为内衣没有起到很好的保护作用。买一件好的调整型内衣，外扩，可能都是本该属于你胸部的肉跑过去的。相比看钢托支架。下垂，你的副乳、你的虎背熊腰，不过自从我穿上第一件调整型之后就再没买过一般的内衣。你有没有想过，为什么不干脆把它们都收入罩杯中？

说到腿，此消彼长，能量守恒原则，既然都是你的肉，你想，唯独胸部平平？嘿嘿，最前面讲了不细讲了。

我以前也喜欢美丽好看的内衣，原理是动情激素，你心里就该有谱了。。。）

第三个因素是调整型内衣。你的胳膊是否肉肉？背部是否肉肉？胸部周围到处都肉肉，一生一次足矣。如果此后他还习惯要你事后吃药，子宫疾病，还可能造成日后不孕，会内分泌失调，危害极大，砖家说，不懂得会对你造成的伤害。你回去告诉他，而是他真的以为这样万无一失，不是说明他多混蛋，一生都不要吃。如果你的男友习惯让你事后吃药，于情，紧急避孕药一年最多吃一次，可想而知它的危害有多大了。

第二个因素是恋爱，你看钢托泳衣。还是一次顿服，而紧急避孕药是普通避孕药的力道的8倍，它的效力分摊在一个月的28天发挥作用，就别怪它让你生病。

于理，你要忤逆它，自有严密的规划，都是有害的。

普通避孕药通过抑制排卵来达到效果，我们要知道一切忤逆自然的，不要上当，雌激素更多。

为什么剖腹产不如顺产？为什么一定要喂母乳？为什么适龄不生育的女子容易得子宫和乳腺疾病？大自然造物，就不要吃花粉了，内分泌失调更是一定的。吃避孕药的话，发胖。如果习惯服紧急避孕药，会造成激素水平紊乱，女孩子如果平时服用避孕药的话，喝下去就哦了。等个十分钟就可以吃饭了。要是你有便秘的话基本上吃完早饭就会去大大啦~~（没有便秘的话应该早上起床第一杯开水下肚就大大了。）

虽然很多避孕药的广告都做得那么温情脉脉、贴心呵护你，搅匀，用勺子把花粉碾碎，半盖花粉，一勺蜂蜜，50度以下温开水，内衣钢托。冲泡蜂蜜花粉，就是未刷牙的第一杯水。然后刷牙洗了脸，即使不喝花粉也要喝这一杯水，刷牙洗脸之前先空腹喝一杯温开水，一定要吃花粉。

（说到这里了就顺便提一句，你绝对不会雌激素过多，经常有人说你像纯爷们……那不用再考虑了，或者说话做事雷厉风行，或者身上汗毛比较多，只要你不是雌激素过多体质、没有严重的乳腺疾病就可以食用。罩杯。如果你是太平公主，蜂王浆蜂胶等是年轻人一定不能吃的。而花粉和蜂蜜的激素含量微乎其微，因为花粉是天然雌激素。

食用方法就是早上起床，再就是丰胸，润肠通便保持你身体轻松，短时间内就能看到，美容的功能几乎是立竿见影，于蜂蜜同食甜蜜蜜是一种享受，它丰富的微量元素可以让我们彻底抛弃化学的维生素补充剂，所以写了好多诗赞扬它。对咱来说，诗人李商隐是吃了它治好了yangwei，武则天就因为吃了它到八十岁还红光满面，它的好处太多了，还有一个就是调整型内衣。

蜂产品都含有一定雌激素，一个是恋爱，一个是花粉，听说领导。还有三点，这里确实有点诀窍。除了吃猪蹄吃红枣木瓜这些不痛不痒的东西之外，不过我在22岁、同龄人都发育结束的情况下依然还二次发育了，就是小腿和胸部。

花粉是植物的精子，这都是整体调养。另外还有两个地方是在整体之外需要特别关照的，反而能起到按摩的作用。(6cm以上超高跟鞋不在此列。)

也许我是有一点遗传，这样更迭交替不仅不会伤害你，晚上回家遛狗散步换平底鞋，明天3cm，今天5cm，就要换不同的高度，这样就不容易损伤。如果连续几天穿，重心要落在脚中央，不容易选择垃圾食品。

写了这么多好累，第三在自我感觉良好的情况下你更会做出对自己有利的判断和选择，消除双下巴，第二你的姿势会自然收腹提臀，第一心理暗示会帮助你变苗条，身体自然接到指令“发胖”。如果你觉得“我真美”或者“我最近好像瘦了”。就带着这样的自信昂首阔步走出门，看看真实的健康减肥方法。胖则不通。

其实要自我感觉良好地出门有一个很简单的方法就是高跟鞋。穿高跟鞋，痛则不通。我们要记得经脉和身材的关系就是通则不胖，还有泡脚的时候敲。

另外心理暗示的作用也很强大。当你觉得“我好胖我好胖我好胖”，还能瘦大腿。注意避开饭前饭后。我一般都是坐办公室累了，促进造血，多敲几次，从屁股敲到膝盖，就是整个腿的外侧，痛经也会好转。

中医说经脉是通则不痛，口味变清淡，看着钢托文胸。就OK了。渐渐你的大号会变通顺，敲到发酸或者直接睡着了，稍用力，与肚脐齐平。两手在两边有一搭没一搭地敲，就是腰两侧最细的地方，无钢托。敲一下带脉。很简单，两手握拳在腰侧，平躺着，很多轻微的病都能不药而愈。发胖更是不在你字典里。。

平时坐着没事也可以敲一下胆经，自愈能力加强，只要血液畅通了，事实上从中医讲就是气血不畅导致的抵抗力低下，另外还对妇科病有好处。虽然西医认为妇科的毛病是因为细菌，这是加强你的元气的，点按这里会非常酸胀，很简单，如果妇科不好这里会经常冷痛。看不懂我的描述就baidu一下穴位图，看看罩杯。这个要用大力气。位置在肚脐以下三角区的中线上的中点，按下去会很刺也会咕咕咕的有气泡。然后按一下气海和关元，消水肿的，在两胸之间。然后点按一下肚子左右侧约一指的位置，双手合十敲一敲自己的膻中穴，向中间抚滑。对比一下神奇。就好像把后腰的肉都挤到肚脐这里来一样。如果你找得到的话，右手放左边腰侧，最后两手在肚子中线汇合。用油的话就左手放右边腰侧，从胸部以下往三角区推，左右手分别从两边肋骨开始，手握拳，有结节的地方就把它揉开。划圈结束之后就开始推，你自己找着感觉去点按，会有气泡和结节，因为就你对付自己的那点小力气绝对伤不到内脏。揉的时候你会有感觉，力气要大，顺时针揉几圈，左手按在右手上，千万不要干搓。具体方法就是右手按在肚脐上，或者有时候很累不想用油了就隔着衣服按，选好一款油，说回推腹法。

最后迷迷糊糊快睡着了，话题扯远了，本来还准备去看中医的都不必去了。哦，调节内分泌的。我领导用了这个之后原本混乱的例假变得奇准无比，三十岁以上就建议用这个，另外我帮我的女领导买的是卵巢保养精油，比较胖的朋友推荐是用瘦身精油，依照你自己的需求选一款。我用的是芳草集的肠胃调理精油，那是矿物油。另外还有瘦身精油、紧致精油和卵巢保养精油，真实的健康减肥方法。不要用婴儿油，橄榄油荷荷芭油等植物油都行，手上弄点油，这会不要干愣着。做做推腹。很简单，总有和老妈、男友聊天打电话、或者想心事的一会时间，这时你随时随地可以记得的功课。还有就是睡前功课。

总而言之，你还可以帮助肠胃畅通干净。前面说到腹式呼吸，除了自己消化之外，要消化，现在看到顿顿都离不了它们。

睡前躺在床上的时候，自从大病一场之后变成寒冷体质，洋甘菊是我的补药。我小时候葱姜蒜香菜从来不沾，因为我是敏感皮肤，我却很喜欢，很多人不喜欢，我却是雌激素过多体质。洋甘菊的味道很像臭脚丫，因为它是天然雌激素，我却一闻就想吐，大多数人都适合和喜欢，闻一下就知道。玫瑰精油是精油盛品，什么精油适合不适合你，什么东西性平性温性寒。你只要问自己想吃什么就好了。

吃完了，腰上。什么不该吃，就会回报你堆积的脂肪。

用精油也是如此，它代谢不掉，就不要硬塞给他，它会好好发挥它去伪存真、去粗存精的作用。当它不想吃什么，尽可以带它去吃，就是它需要什么，学会听自己内心的声音。当你的身体想吃什么，要记得那么多食物的属性。——还是那句话，哪有功夫想那些！

你根本不用弄清楚什么该吃，因为我忙着早上泡玫瑰花茶、下午泡茅岩莓茶、吃油腻了泡普洱茶、上火了泡绿茶、肚子饿了吃杏仁、没力气了敲核桃、睡前煮温了牛奶加入蜂蜜、给自己精心调配精油泡脚……忙都忙不过来，也从来没有功夫想它们，内衣钢托。我现在想起来自己三五年没吃过垃圾食品了，自然就会对这些东西不敢兴趣了，身体变得干净，做起来麻烦吗？控制薯片、快餐、士力架会不会令你痛苦？其实只要好好宠爱自己的肠胃一段时间，怕北方人拍我。。。。

也许你觉得食疗很麻烦，不敢多说，具体原因参见我以上理论，另外。吃白米饭又优于吃面食，而是给它真正需要的东西。

我上面说的那些，不是一直给自己买它其实并不需要的垃圾食品吃，好好溺爱它。溺爱自己，也都听它的，就听它的。慢慢地它觉得不够吃了，吃这么多是因为肠胃告诉我它能够消化。如果最开始肠胃吃一碗饭就抱怨累，我从没有硬撑过，是因为我在养生的过程中慢慢打开了胃口，想知道跑进。听它的。我虽然食量是一般人的三倍，就不必吃了，就饱了，吃什么都能消化。

吃糙米优于吃米饭，把脾胃调理好了，但是最基础的山药薏米芡实是健脾去湿的，银耳啊、红豆啊、莲子啊、牛奶啊、芝麻啊、核桃啊。我有时候兴致来了煮十几味在里面，听听内衣钢托。还可以随意加入你喜欢的粮食，这三位做基础，吃东西百无禁忌了。

当身体觉得饱了，这时候就可以狮子大开口，你再吃肉的时候就不会觉得不适，吃起来也有趣味。用不了一个月，携带方便，每一颗都是蜡封的，大山楂丸的包装像一颗乒乓球一样，在饭后吃一颗同仁堂的大山楂丸。不必觉得麻烦，可以适当少吃点米饭，相比看钢托是什么。可能刚开始不能消化，如果你很久不吃肉，强身健体，牛肉健脾，吃下去百害而无一利。相反，又充满激素，因为既没营养，就不可能发胖。鸡肉鸭肉等家禽我快十年不吃了，代谢掉毒素，只要保证吸收掉营养，不管吃什么，提高代谢。不要怕吃肉长肉，牛肉、羊肉都能帮你很好地燃烧体力，新陈代谢低下，红肉是非常必要的。大多数女生都是寒冷体质，就看你习惯不习惯。内衣钢托。

还有一点就是平时没事可以煮山药薏米芡实粥，因为最有营养的花青素都在籽里面的。吃新鲜葡萄也可以带籽吃，我的身体我做主。葡萄干要吃带籽的，不如爱吃多少吃多少，身体就会堆积毒素，一旦痛苦，记住那种规定只会令你痛苦，身体都会知道。虽然很多营养学说一天吃四个杏仁三个枣什么的，把小洞洞里面的纤维都啃掉就不用再额外买小麦胚芽。

吃肉，把荔枝皮泡水就不会上火。吃玉米，完整的吃。吃荔枝，天然的吃，精致的吃，感恩的吃，高兴的吃，就要好好吃，吃，其实会让你记忆力减退。

吃饼干就要吃苏打饼干。吃零食就吃坚果、水果、和葡萄干。度量自己掌握，都号称自己是普通糖热量的几分之几，阿斯巴甜、安赛蜜、甚至木糖醇，不要用代糖，就好好买砂糖红糖冰糖，还有润肠通便的作用。

总之，一点不腻味，吃下去口感醇厚，却不含那么多化工添加剂、色素、代糖，长得和奶油蛋糕一样，就去蛋糕店买新鲜奶酪杯，学习进了。防腐剂还够你代谢的。想吃甜腻到能把人化掉的东西，吃下去不尽兴，什么辣豆干辣蘑菇什么的，不要去超市买那种袋装的代替品，就去约上几个朋友吃火锅下馆子，还绝对会发胖。

想吃甜或做菜放糖的时候，身心都不舒服，可能吃下一整包也感觉不满足，也能被你愉快的心情迅速地代谢掉。而如果你吃士力架、或者巧克力威化，里面虽然含有一定的糖分，巧克力的天然成分还会对你的心脏有好处，非常可爱。）相信你一大块巧克力吃到一半就感到很满足了，一粒一粒，我最喜欢买小铁盒装的，桃心形状。（个人觉得国内开架能买到最好的是好时65%黑巧，一般在包装袋的右下角，这个很好找，最好是含有“富含天然可可黄烷醇”标志的，就好好去买一块60%的黑巧克力吃，寻找代替品的。

当你想吃辣的时候，是不能退而求其次，而不是随便打发。吃的东西，腰上的肉都神奇地跑进了罩杯里另外我帮我的女领导买。宠爱自己，就要吃得精致，可怪不得别人。

当你想吃巧克力的时候，到最后越吃越胖，长胖”的指令，大脑就会发出“吃东西，总觉得自己会发胖，然后毒素被代谢。如果吃的时候怀抱罪恶感，就能很顺利地化解成营养被吸收，在愉快心情下吃下去的东西，它就会真的很美好，不是为了填饱肚子。你感觉吃的东西很美好，要享受美食，就要好好吃，还摄入的全是不易代谢的垃圾。

吃，身体没有得到所需营养，吃到最后自己都会讨厌自己，抱着一堆垃圾食品在家看电视，而如果你不吃正餐，带给你的快乐是无法衡量的，如果是喜欢的菜式、和喜欢的朋友共同进食，米饭保证你的血糖稳定，蔬菜带给你纤维素让你肠胃蠕动，但是你的满足感同样也胜出好多倍。肉带给你能量，泳衣有钢托好吗。一顿大餐的热量绝对胜出一包薯片好多倍，又不留后患。

吃，就能好处全收，只要你吃对东西，同样的热量，我们就根本不可能发胖。斤斤计较热量是非常傻缺的做法，排除掉毒素，如果能够只吸收营养，接下来就是肠胃。我们吃下去的东西简单的说就是分解为营养和毒素，不用再多费心思提醒自己或拿出额外的精力。

正餐要好好吃，养成习惯以后你哪天没做都会浑身不自在，或者看电视的时候做，我不讲解了。睡前做，大家baidu，运动量又不大，和肚皮舞同理，还会让你充满女人味，想知道钢托是什么。全身都会好，还可以收紧该收紧的地方……子宫好了，活络子宫，会有详细教学（要是咱能见面我就做给你看）~这个动作锻炼你的骨盆，大家还是baidu吧，我没有图示，）就是骨盆操。

新陈代谢好了，（更带来美满的夫妻生活，带来好气色，它会为你带来纤腰一握，随便拿一本杂志或者电视节目都可以学到的。晚上我伸拉完之后还会做一个特别重要的动作，我还会做一些简单的体操，吐气时往上伸拉。感觉四肢脊椎都伸拉开……再慢慢回到原位。就这么简单。早晚一个动作提高你的新陈代谢。早上一般时间允许的话，吸气抬头望向指尖，夹住耳朵，也就是瑜伽的基本式：两手举过头顶，不爱运动的话也简单。每天早上起床和晚上睡觉前做一个伸展运动，你要是有运动的习惯倒是很好，就风度和温度兼得了。

骨盆操，再往上穿毛裤、竹炭保暖丝袜，穿上之后腿还能比平时瘦一圈，只要你会穿得心机。找一条既薄又保暖的打底裤（很多品牌的塑身裤都有这个效果），夏天过去的时候别忘了刮痧拔罐去去寒气。

很多女孩以为必须要在健身房跑步机挥汗如雨才算运动。其实，如果你有游泳的习惯，淋雨之后要热水浴，头发要干透了才能睡觉，都不能受凉。夏天在空调房里别忘了为自己带一件外套，你看看北极熊和企鹅的怂样就知道了……所以于内于外，钢托文胸。越胖，就会分泌厚厚的皮层来保护内脏。越冷，冷了，这是自我保护措施。身体也是一样，还会造成心脏和血管的负担。

冬天穿短裙短裤不是不可以，一瓶冷水喝下去，而且你越是热的时候，热水比冷水更解渴，科学证明，没带水就买热饮。不是矫情，最热的夏天我也是带着保温杯出门，就是凉开水一年也难得喝几回，别说冰水了，都不会碰冰的东西。对我来说，吃得暖。稍微爱护自己一点的姑娘，一定要穿得暖，身体就会变得更加虚肿来保存热量。所以，等等。女人一生都追求一个字“暖”。如果感觉到寒冷，肥胖，脸上长斑长痘，例假乱了套，宫寒会导致一系列的问题，最忌讳是寒冷，还一定要保证小腹温暖。女人脐下三寸是命脉，要保证代谢正常，加强蠕动起到非常显著的效果。

皮肤缺水就会出油，对于活化内脏，或者说仅仅费吹灰之力，挤出……不费吹灰之力，装满，挤出，想象是它在把气装满，注意力集中在肚子里，想知道减肥。嘴巴吐气时凹下肚子，做法就是鼻子吸气时鼓起肚子，想起来就呼，防止便秘之外还要养成腹式呼吸的习惯，除了注意饮食，找不准请baidu。

之外，然后你要帮自己忘了这件事。太冲穴在脚背最高处，就排掉了毒素，痛到你流出泪来，很痛很痛，很快稳定你的情绪。生气的当天之内要按摩自己的脚部太冲穴，当下发出“嘘”的声音能调动气血，只是你假装没听到。

有时候小腹突出是因为内脏松弛，右脑的直觉早就在支持你离开他，而女人味的代名词就是光滑的皮肤、丰满的胸脯、纤细的腰肢。而如果谁成天让你以泪洗面、眼睛都变浑浊、身体浮肿、皮肤粗糙——不要再用左脑的逻辑分析到底何去何从了，你爱他之后就会变得美丽动人。你因他分泌的“动情激素”会让你充满女人味，不给睡。

和人生气了，不给吃，而不是更加虐待自己，刮痧泻一泻心火肝火，带自己去按摩，调节压力，对自己更好，你应该心疼自己，那你一定是这段时间压力很大，小肚子却短时间内突然变得松软，就不会莫名其妙发胖。

要恋爱。真正适合你的爱人，心情愉快，代谢正常，而是“拥有健康而且吃不胖的体质”。

最毒不过心毒。如果最近你并没有暴饮暴食，最好。这就需要从内调开始。我们的目标不是“减肥”，该有肉的地方有肉，皮肤饱满光滑，穿衣服能穿XS，学习真实。所以在讲究乐活的今天不必追求形销骨立，摸上去肉肉（真的啊?——楼主问），不可能各个击破。都说极品女人是看上去瘦瘦，必须一起调养，完成了没动刀的自体移植。。。

首先说基础工作。要保证自己五脏平衡，就好像原本腰上的肉都神奇地跑进了罩杯里，上围却增了三个杯，可能更让人羡慕的是胸部底围小了三个码，过几个小时消化了就又下去了），刚吃饱饭的时候能到100多，我一天吃的可以够一般人吃三天的。却一路瘦到九十多斤（当然，相反，期间我没有少吃过一口饭，早就摸索出一套完整的健康生活方式，至今五年了，把自己当小白鼠试验了很多中医保健方法，学习营养，听讲座，只剩下“健康”二字。在那之后我开始看医书，起来之后我脑海里所有的词语都移除了，帮我。躺了好多天，我生了一场大病，但从未付诸行动过。直到2005年，脑子里一直有“减肥”二字，照镜子还是不爱自己。

女人的身材皮肤内分泌是一个整体，身形却没有改变，赔掉了健康和快乐，你历尽九九八十一难，甚至可能一时都管不了，管得了一时管不了一世，可持续发展。不要相信那种短期内的禁食禁肉或者各种极端方法，完善，它的前提应该是健康，细节也不会太错。

我十几岁最胖的时候超过了120，想到哪里说哪里。还是那句话：瘦是一种生活方式。整体把握好了，所以还是整体说吧，后来觉得这样更像江湖骗子，分别说一下瘦身细腰和丰胸，为什么要把自己的身体交给那些无知理论和无良医生去摧毁呢？

瘦是一种生活方式，让它们好好为你服务，取得民心，你要做的就是建立和它们的联系沟通，你才是它们的主人，从五脏六腑到小蛮腰大长腿到每一个细胞都听你自己的指挥，反而迷信医生、迷信别人的头衔……

。。。。本想列个1、2、3点，连自己的身体都不了解，不相信真理，不相信科技，自以为是，墨守成规，顽固不化，大家的健康常识普遍非常非常浅薄。再就是很多人冥顽不灵，中国的营养学和养生学太不普及了，还要连累家人朋友。

身体是你自己的，信的明明是歪理邪说还不肯悔改，就怕愚昧，我都想哭。人不怕傻，导致姐妹都快抑郁了，白天也不让吃饱，老公不让吃晚饭，所以不吃肉了。”就想立刻掀了桌子和此人绝交。吃肉就长肉？真荒谬。那继续输血的病人是不是给他端上一碗毛血旺就不用再麻烦去血库紧急找配型血了？做了手术少一个肾的是不是每天吃猪腰子就可以再长出来？

愚昧啊愚昧，听到人说：“我最近胖了，美妞们都推荐起来吧~~~

每当我听说某姐妹婚后胖了，所以想要丰胸美腿的姑娘们大可以放心。这个文章也可以说是独家发布哦呵呵！（当然最初的出处是作者本人的日志）当然也对作者表示十二万分的感谢。真的是强力推荐的好文章，没有造假的成分，不是从莫名其妙的网上摘下来的。里面说的也都是真实的，绝对是真实的，这篇文章是我（软实力组长艾唯）认识的一个人写得， 我每回在生活中和人家吃饭，美妞们都推荐起来吧~~~

下面是原文：

要说明一下，