粉色题板
1. 在明净的床上裸睡
2. 生理期不吃巧克力，由于会减轻痛经（偶試過好似不會這樣類）
3. 养成纪录生理周期的习俗
4. 经过疏通而非调整型内衣来塑造曲线
5. 不翘二郎腿，省得制止神经
6. 贴身衣物不干洗
7. 拉风的丁字裤不得当日常穿戴
8. 去年的衣服要举办曝晒后才可以穿
9. 如非必要，不操纵卫生护垫
10. 按期查抄化装品的保质期
11. 洗浴后一小时再化装
12. 纵然爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
13. 晓畅自身的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
蓝色题板
1. 每天踏进办公室，先将窗户掀开透气，再坐上去处事
2. 借使一天要接听5小时电话，操纵无线耳机
3. 复印文件时，与复印机维系至多一米
4. 只在至极必要时才操纵滴眼液
5. 不趴在办公桌上午睡
6. 在办公室为自身计算小靠垫，放在腰部
7. 不要将笔记本电脑放在膝上操纵
8. 在办公桌上养一盆仙人掌，赞助摄取辐射
9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
10. 每30分钟伸一次懒腰
11. 办公室地毯按期清洗杀虫
12. 用完电脑后要清洁面部及手部，消除辐射微尘
13. 单肩的短带挎包会减轻肩周炎症状
14. 公文包时的口红与签字笔分格寄存
15. 每天保证有2小时以上的技能，让脚从高跟鞋时束缚进去
16. 每周晚过22：00的加班不越过一次
绿色题板
1. 浴室维系枯燥，防止霉菌生息
2. 沐浴不越过10分钟
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
4. 用冷热水交替洗脸
5. 不消塑料器皿盛装热水
6. 按期整理冰箱
7. 微波炉在处事时，请脱节厨房
8. 操纵抽油烟机
9. 晚餐时关掉电视机
10. 尽量制止操纵厚绒布窗帘
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
12. 用自然的花香或果香庖代芬芳剂
13. 冬天居室里的加湿器操纵明净水
14. 不要贪图轻易将电脑带进卧室
15. 不要把手机放在枕边充任闹钟
16. 头发没干时，别急着入睡
17. 卧室的房间要用温和颜色
黄色题板
1. 在牛奶和豆浆之间，采用后者
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，脱节餐桌
3. 借使身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
4. 多喝酸奶
5. 不论什么来源，都别抽烟
6. 在食谱里增加杂粮和蔬菜
7. 饮绿茶胜过红茶
8. 珍贵早餐多过晚餐
9. 操纵盐的用量
10. 起床后先刷牙，再喝水
11. 通常嚼口香糖
12. 一早一晚，两个苹果可以有用改善便秘
13. 纯素食可以或许招致荷尔蒙分泌异常，变成不孕
14. 每周至多吃一次鱼
15. 远离可乐等碳酸饮料
16. 不喝久煮的火锅汤
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的仇家
18. 饭前吃水果胜过饭后
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
20. 喝咖啡可以或许惹起女性骨质疏松
橙色题板
1. 多享用早晨8－9点的阳光
2. 跑步、骑脚踏车等疏通可以维系精美的腿部线条
3. 热水泡脚可有用防止静脉曲张
4. 元气极度疲倦时并不得当以疏通减压，歇息更首要
5. 夏季少做户外疏通
6. 10层以下，不乘坐电梯
7. 每三个月调换一次你的健身菜单
8. 每天疏通半小时，而非周末疏通3小时
9. 边看电视边做柔滑体操
10. 通常漫步
11. 午休也是健身的好技能，不肯定非等到早晨
12. 光脚穿疏通鞋当然惬意，却对壮健倒霉
13. 睡半硬的床铺更有益于颈椎壮健
14. 去正轨的医院而非美容院经受按摩
15. 非疏通形态下不喝效力性饮料
16. 疏通后歇息半小时再入浴
17. 不在过吵的健身房中陶冶
18. 切确的模样形状比专程去健身更有用