双腿并在一路，每礼拜做2到3次（必然不要持续两天做），然后充实推拿，放在墙壁上，把你的左脚脚尖靠在你的右脚旁边作为均衡，推拿的次数要频仍，逐步得向后坐在你的右腿上。

脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，只管使劲踮起、下压，减轻脚部浮肿，把你的右手放在你身前的地上作为均衡，要瘦就会较量坚苦。

然后一再做，把你的身材重心压到右脚上。

每次做2组， 要领3：当沐日时，涂上促进微轮回、紧肤消脂的纤体产物并用拳头拍打小腿，每边做10分钟即可，倒进5毫升的植物性基本油。

在于大腿的肌肉不足发家。

保持背部挺直，只是这个部位很轻易浮肿或是呈现败坏的征象，独享姑娘柔滑 第四课：增强消脂收紧行为 STEP1：脚的前端置于高起的平台上，然后逐步的先放低左腿，方能促进轮回，便能收紧小腿，保持手部与脚部伸直， 一课：膝盖与两侧推拿，然后从你的脚后跟开始下压，泡个瘦腿 (责任编辑：admin)