摘要：运动损伤一直困扰着运动员和教练员，如何防止运动损伤，也一直是各位体育教学和训练工作者所关心的问题。本文根据我校近三年来12—17岁业余田径运动员在训练过程中受伤的情况进行分析与研究，找出原因，提出预防措施。

关键词：青少年业余田径训练 运动损伤

1、前言

运动损伤是指在体育过程中发生的各种损伤，某些运动损伤与运动训练有密切关系，带有运动专业和技术动作特征，运动损伤的发生给运动员的学习、训练和生活带来诸多不便，严重的会造成终身祸患。在强调“健康第一”“安全第一”的今天，对运动损伤的发生情况进行分析与研究，有利于防止运动员运动损伤，使运动损伤减少到最小机率；有助于教练员按时、按量完成训练计划、训练任务，提高青少年业余田径训练水平。

2、研究对象与方法

2．1研究对象

我校2000—2002年田径运动员84名，年龄12—18岁，运动损伤人数31名。

2．2研究方法

由教练员按照统一设计的表格内容向校医及损伤运动员了解情况进行填写，并进行统计处理。

3、结果与分析

表1：运动员损伤的发病率

年龄

人数

损伤人数

损伤率

12-15岁

45

19

4.222%

15-18岁

39

12

30.77%

12-18岁

84

31

36.90%

表2：损伤原因

原因

思想麻痹

准备活动不充分

技术动作不规范

场地器材

运动量过大

过度疲劳

人数

5

4

6

7

5

4

百分比

16.13

12.90

19.35

22.58

16.13

12.90

表3：受伤部位

部位

大腿和膝关节

小腿和踝关节

足部

腰部

肩部

其他部位

人数

8

7

8

4

2

2

百分比

25.81

22.58

25.81

12.9

6.45

6.45

表4：损伤性质

性质

擦伤

扭伤

挫伤

拉伤

骨膜炎

其他部位

人数

3

5

8

4

7

4

百分比

9.68

16.13

25.81

12.90

22.58

12.90

表5：损伤时间

时间

平时训练

参加比赛

其他

人数

21

4

6

百分比

67.74

12.90

19.35

表l看出12—15岁年龄段运动损伤率比16—18岁年龄段高，说明初中比高中损伤率高。原因：物权取得。一、初中生自我保护意识差，对有关运动损伤知识的了解不多，思想麻痹，随意性强；二、初中业余田径运动员处在学习专项技术动作初期，极易对技术动作把握不好，易引起损伤；三、初中生的骨膜、骨质比较脆弱，易受伤。

表2中，说明损伤的原因有对运动损伤思想不重视、随意、准备活动不充分、技术动作不规范、场地器材不觌范、运动量过大、过度疲劳。在这些原因中，来自运动员自身的占35．48％：由于教练员训练安排考虑不周的占29．03％；还有22．58％是由于训练条件差造成的。

表3中，看出运动损伤部位中下肢部分占74．19％；腰部占12．9％；肩部和其他也部位占12．9％。因为我校田径运动员以跑、跳为主，所以肩部和其他部位损伤较少，但是，田径训练中由于项目的特殊性，还是应加强腿部力量和柔韧性的训练，尽量减少下肢部位的运动损伤。

表4中，发观田径训练中运动损伤以挫伤和骨膜炎为主，占48．39％。对于物权的民法保护。原因是由于田径以下肢活动为主：另外近两年来，我校因为场地改建，观有场地不规范，也是造成这个结果的主要原因之一。

表5中，看出学生在训练之外，受伤人数虽然比平时训练时少，但也占19．35％，这说明学生在训练之外不注意自我保护，造成运动损伤，从而对训练带来不便：参加比赛期间损伤率为12．90％，这个数子对于中学生业余田径运动员采说，参加赛次较少，但比赛所发生的运动损伤机率相对而言也是较高的；其中的原因，一是由于运动员紧张，压力大；二是比赛中运动强度过大，这与平时教练员的训练也不无关系。

另外在易恢复的损伤性质里，擦伤最易恢复，扭伤分急性和慢性两类，急性易恢复。急性是关节韧带扭伤，慢性为髌骨劳损。中学业余田径运动员多半是急性扭伤。

4、建议

4．1加强运动员对运动损伤思想重视的教育，使他们充分认、识到运动损伤对身体的危害，加强自我保护意识，减少能够避免的运动损伤。

4．2加大体育设施投入，进一步规范场地器材，经常性地整修场地器材，减少由于场地器材不规范所造成的运动损伤。

4．3中学业余田径教练应加强对运动损伤的认识，合理安排训练。教练员应适宜安排运动量、加强业余田径运动员易伤部位的训练（加强力量和柔韧性）、调整好他们的比赛状态、正确指导运动员参加比赛。对于每一次训练和比赛，都应让运动员充分做好准备活动。对于初中业余田径运动员不宜过早、过多进行专项训练，专项训练必须在全面训练的基础上进行。

4．4运动损伤发生后，运动员要学会正确处理，教练员能够及时护理，减少受伤队员的痛苦，尽量避免留下后遗症。

4．5加强医务监督，在选拔运动员时，应进行详细的体检，对不能从事大运动量训练或妨碍专项训练的伤病患者：不能吸收入队。禁止带病参加比赛。伤病初愈恢复训练，应尊重医生意见。作为教练员应掌握有关按摩的知识和方法，并运用到运动员身上，这有助于运动员预防运动损伤和发生运动损伤后尽快的恢复身体。