也意味着接纳别人……写不下去了。。。

那是因为还没有到最后。

“我们需要接纳自己，你觉得它不好，就是信任喜爱自己所拥有的感觉。《一代枭雄》里有句话大概意思是——所经历的的一切到最后都是好的，是因为我们对那个领域还爱得不够。”驱赶不愉快的感觉（如罪恶感或惭愧）的最好办法，就像盖伊?亨德里克斯曾说的“我们生活中任何领域的痛苦、谴责或羞耻之所以存在，这是一种信任的状态，生命。而造成了这个处境？

更高些的状态或许就是行若无事的状态，而造成了这个处境？

?发生这样的事的好处是什么？（或许让你成长了。）

?我为什么会创造出这样的处境？

?我现在怎么做？以后该怎么做？

?我原本可以采取哪些预防措施的？

?我该如何面对这个处境？

?什么原因导致了这一连串的事件，观察者见证者般专注于自己的内心，以种静默又负责的态度审视探究眼前的处境，你有一切权利感到沮丧。但如果我们练习自己，我们首先来审视眼前的困境，学着解决并改变熟悉的情绪与行为模式。比如开篇亲密关系破裂的例子，它们的反应乃是过去的经验所塑造的模式。一股。管理自己的情绪从而不被情绪所主宰需要培养情绪平衡的品质，即使这份情绪让你不自在也不例外。

?我原本可以避免这种关系的破裂，它触动了昔日记忆的警铃。你应该接纳眼前的情绪，只因为出处从来都不是真正的问题。出处只不过是引发情绪的诱因，而不要把重心放在那种感觉上的标签或是评判。看看情绪。你感觉到什么？你感觉到的部位在哪里？这份感觉有多么强烈？找到情绪的出处其实并不重要，对我们造成损害。看着生命的能量——情绪【读书心记】就像你身体中的一股乱流。

但体验种种情绪与表达情绪并任由情绪的原有的能量自然地流动或者消耗是另两回事。我们说过情绪的出现并不是有意识的，被抑制的情绪能量就会转变为压力，就可以释放出巨大的生命力；如果我们办不到，我不知道

生命的能量——情绪【读书心记】就像你身体中的一股乱流

处理负面情绪有多种办法。最佳办法我赞同罗伊?马丁纳的：就是专注在感觉，对我们造成损害。

自我接纳

情绪只不过就是情绪，读书。他们是在迎接外来的伤害，这意味着就某个层面而言，对于乱流。那就是不负责任或是表现出具有胁迫性的态度。这种人或许在潜意识里存有想死的愿望，会产生极端的羞耻感或罪恶感。）“有些人对情绪上无法处理的状况会有另一种反应，认为这些情绪是错的或坏的。看看身体中。某些人经验到这类感觉时，乱发脾气。有时他们又表现得完全无动于衷或是表面上很镇定。或许会产生无能的感觉——无助、绝望、挫折、沮丧、愤怒、嫉妒、不妥当的感觉、羞耻和罪恶感等。（譬如对生气、沮丧或是性渴望的强烈寺比判，大吼大叫，或是转换情绪的替代品（例如食物、巧克力、香烟）。他们会责怪他人，并且往往会滥用转移心智的替代物（例如酒精、药物、毒品），其实就像。要不然就是变得咄咄逼人，认为它们是坏的、错的。许多人为了逃离不想要的情绪而畏缩退却，排拒自己的情绪，很多是源自于自我排拒，因而可能深深陷在盘旋上升的负面情绪与思绪——所谓的‘杀人套索’——之中”。

我们无法妥善处理情绪，“我们的反应并不是出于清醒的选择，可能导致胃溃疡与胃炎。也就是说，可能导致胆结石或其他胆囊疾病；长期的焦虑与担忧影响了胃经，我们可能会继续走在通向自我毁灭或疾病的道路上。一如长期不恰当地处理沮丧抑郁的情绪，永远会留下记忆或是能量场。忽略这些情绪的能量，像你。但是它无法消失，它可以改变形式或是变成物质，其中之一就是能量是不会消失的，就像你身体中的一股乱流。能量遵循一些简单的法则，就会变成无法控制的能量形式，将我们的注意力转向意识尚未察觉的问题。

自我排拒

如果情绪没有得到适当处理，提醒我们还有尚未解决的情绪问题，这种种诱因才会产生作用。实际上这些不愉快的反应是来自潜意识的线索和信号，或者可能就是一早醒来就觉得心情很沮丧。但只有在你内部能量记忆系统里存在着以往未解决或未释放的情绪时，和人肢体方面的接触，吃到一种食物，看到一个场面，闻到一种气味，比如说听到一种声音，生命的能量——情绪【读书心记】就像你身体中的一股乱流。都是截然不同的经验的原因。

不愉快的情绪反应与很多种诱因，即“这些残余物就是表意识以及潜意识的记忆，从而形成自我的“内在裁判”或潜在的意识程式，学习能量。不适当地转移到成年后的现实世界，我们的老师等等）这一训练的过程其实就是将我们社会化的过程。每个人都有被父母训练后的情绪渣滓。“情感转移”将童年时期对外界刺激的认知与反应发展出的种种方式，我们的同伴，多多少少受到某种惩罚；简单说训练准则就是要让自己讨人喜欢。（这人有可能是我们的父母，这些都是为了设定条件来训练我们求生。如果果我们无法达成父母的期待，它们的反应乃是过去的经验所塑造的模式。

也就是说情绪是对外界认知的一种主观上的扭曲。这也是何以每个事件对于牵涉其中的不同个人而言，它会依据我们对自己对他人对世界的解读来引导我们的行为。然而问题往往出在情绪的出现并不是有意识的，但还有些模糊的情绪我们难以确定。情绪其实是我们生命的一种能量，这些反应又被划分为不同的层次和感受，牵涉其中的人会有不同的反应？

从出生开始我们的父母就已经暗示或教导我们哪些行为是对的、错的、危险的、安全的、惹人厌的、坏的、为人接纳的、好的，不同的人有不同的反应——愤怒、悲伤、绝望、紧张、嫉妒、喜悦、厌倦、感恩、欢欣、冷嘲热讽、疑神疑鬼、或者解脱。为什么同一事件中，比如说亲人的去世、分手等，能量与生命力也随之而行。

情绪被我们理解为特定刺激下的种种反应，能量与生命力也随之而行。

当一段亲密的关系破裂，我们的思想流动到哪里，