并辅以自我调解。经过一段时间的调整便可恢复状态。

可是收不住啊。”斌凯说。

【解症良方】对于节后难以收心的情况，列了满满一张表格。“我有种学生刚过完寒假回到学校上课时所存有的不甘心。我知道现在应该收心了，就开始上网查起了上海附近自驾游的好去处，睡了一觉，心思就活了。回到上海后，赶走。或许是那段日子过得太过舒适，这样的慢生活真是令人向往不已。”他说，面对山水坐在农户家中品品茶，整个人都放松了。度假的生活格外悠闲，回归自然，对于“秘制良方”赶走节后综合征至少也要给予一定的喘息时间。初七归。“离开上海，他初三出行，这次春节他选择带着爸妈自驾前往浙江长兴。为了避高峰，拍到牌照的斌凯早早地就规划起了自己的春节出行计划。因为驾龄不长，刚刚拿到新车，成了同学中最早一批靠着自己努力买了车的“自驾族”。去年11月，从事汽车空调设计的斌凯收入不错，我该怎么利用？去哪儿玩呢？”斌凯说。

【春节回顾】工作了三年，假期怎么这么快就结束了。下个假期，半天也没画出点东西来。“我满脑子都想着，放了又拿，手中的笔拿了又放，他一点都提不起干劲，斌凯却是个例外。对着图纸，让在春节期间瘪了的荷包再鼓起来。然而，期待靠着今年的努力，综合征。摩拳擦掌地准备大干一番，不少人精神奕奕地回到了办公室，提不起干劲

【诊断结论】放松综合征【上班第一天】休了7天假，可以适当增加工作强度，接受离家的现实。其次，他希望大家能以一颗平常心态看待自己所面临的情况，不必过度紧张。首先，不过这种不适应只是短暂的，节后出现孤独落寞之感是人之常情，和节日间热闹的氛围相比，喜聚不喜散是人类的天性。国家二级心理咨询师黄某表示，但心还留在了家乡。”她分析起了自身孤单感的来源。

主要症状：无心工作，暂时以工作缓解自己的思乡之情。

妥善规划摆脱放松综合征

【解症良方】人是社会性的动物，依依不舍离家的她买了最后一班飞机票飞回了上海。“我虽然人回来，美好的时光总是短暂的。相聚总有分离时。初七晚上，回忆一下童年的记忆。可是，闲暇时约上几名儿时的玩伴，逛逛好久没回的家乡，喘息。她几乎每天都有“节目”：陪父母说说自己在上海的生活，在家过节期间，这些节日氛围是在上海很难感受到的。”她回忆说，还有七大姑八大姨全都聚集在一起，父母就做了一大桌好吃的等着我，格外珍惜与家人、儿时玩伴相处的每一分每一秒。“我一回到家，芙琼一年只回家一次。本就恋家的她，感性且敏感。要给。因为上海离家较远且没有那么多假期，她却是一名恋家的“乖乖女”，你看

美丽的契约

【春节回顾】祖籍福建的芙琼从大学毕业后就进入了一家知名外企，满满行程的芙琼却说自己很孤单。如果不找个人说会儿，她就约了好几个活动。然而，或相约好友假日见面。不一会儿，聊得不亦乐乎。聊天的内容无外乎唠唠家常，“左右开弓”，而是到处找人聊天。四五个聊天弹窗同时开启，芙琼干的第一件事情不是解决手头上的工作，我们一起出来玩吧。”一上班，周日多找点人，有轻微抑郁、无聊等症状

去哪儿玩了？”“啥时候有空我们出来见一面吧？”“密室很有意思的，有轻微抑郁、无聊等症状

【诊断结论】孤单综合征【上班第一天】“春节过得咋样？

主要症状：感到孤单，以此疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，并适当按摩脚心足趾，也有医生建议可尝试在睡前用热水泡脚，如科幻类、艺术类、娱乐类等。其实时间。同时，可以选择一些脱离现实、与实际生活无关的书籍，她建议，在临睡前可以适当进食香蕉一类的甜食或者阅读一些书籍。对于书籍的选择，调整生物钟是关键所在。国家二级心理咨询师李某建议，医生指出，职场人因大量追剧或者狂打游戏而出现的生物钟混乱的症状，越夜越精神”的状态贯穿了整个假期。

心理篇：卖力干活驱散孤单综合征

【解症良方】对于节日期间，“白天犯困，佳佳的生物钟彻底紊乱，就迷迷糊糊睡着了。第二天醒来发现ipad看得彻底没电了。如此循环，有好几次实在困得不行了，早上11点钟才醒来。其中，基本每天都在凌晨3点以后入睡，即便到了深夜也不舍得睡，有的时候看得兴起，剩下的时间基本都在看电视。”她说，8个小时睡觉，一天24小时候，吃饭看、刷牙看、泡澡看，佳佳足足看了四部近百集剧集。看似不可能的任务是如何完成的？佳佳分享起了自己的追剧秘笈：“ipad不离身，给予。佳佳如数家珍：《城市猎人》、《来自星星的你》、《主君的太阳》、《一代枭雄》。短短一周，更待何时？”说起这几天看的电视剧，自然落下了许多港剧、韩剧。“春节长假不追剧，就只想睡觉了。一段时间下来，回到家里收拾一番，隔三岔五地还要加个班，在微博上发出了前面的这条“求救语”。

【春节回顾】平时朝九晚五，她终于忍不住，打打停停敲出一串文不对题的“火星文”。两个小时后，双手假意放在键盘上，听听至少。眼睁睁闭闭，头抬抬低低，倩倩只能面对电脑屏幕，不敢开小差，一举一动尽收眼底。不能打盹，小小格子间，领导就坐在正后方，难以抵挡。无奈，倦意来袭，谁能赐我一杯浓缩咖啡。”一上班，身心俱疲精神涣散

【诊断结论】失眠综合征【上班第一天】“我好困啊，饭后两小时后，至少也要给予一定的喘息时间。同时，也别让肠胃连轴转着“加班”，切莫顿顿大鱼大肉。节假日休息，务必吃得清淡一些，今后遇到节假日，大家可以适当吃一些健胃消食片或山楂片。同时，听说良方。喝粥养胃静心养病。

主要症状：哈欠连天，可以做些快走、慢跑等运动帮助消化。这些都有助于将胃口尽快调整回正常状态。

看些闲书缓解失眠综合征

【解症良方】节日期间容易出现暴饮暴食的情况。医生建议，她决定这两天拒绝一切邀约，情况已有所好转。鉴于过往惨痛经历，自己吃了药后，一个晚上没合眼。”她说，疼得我只能蜷缩在床上，胃就结结实实地给了她颜色看。“整个胃搅着疼，在假期的最后一天晚上，彻底歇菜了。”佳莹说，这不，我的簈丝胃承受不住啊，多的时候一天吃两场。“每天大鱼大肉伺候着，算下来每天都在饭店打转，数起了那些自己春节期间赶过的场子。“1、2、3……8、9”足足在外吃了九场，胡吃海塞一番更是在所难免。“我的胃就是被活生生吃坏的。事实上节后。”佳莹扳着手指，除了聚会还是聚会。而吃吃喝喝几乎成了各类聚会的标配，佳莹的生活被大大小小、形形色色的聚会塞满了。生活中，除了常规的家庭聚餐外，只是胃被吃坏了。

【春节回顾】高中同学小聚、大学同学聚会、客户应酬……年前、年中，她只能在心里一遍遍解释：俺不是不合群，默默地喝着食堂里烧的白粥。看着同事渐渐远去的背影，佳莹却连连拒绝，面对同事的盛情邀请，相约趁着午休时间外出边吃边聊小聚一番。然而，难免一番寒暄，说短不短。同事年后相见，说长不长，并伴有厌食倾向

【诊断结论】美味综合征【上班第一天】七日假期，无论您患的是生理还是心理的综合征，请接着往下阅读。因为，不要惊慌，是时候抽身出来回归正常的生活了。倘若你不幸中了“节后综合征”的招儿，都必须认清这个事实：春节它真的走了！不要再哼着翻版的《不想长大》了，再多不舍、再多眷恋，是否还沉浸在春节的喜庆氛围中依依不舍。一定。然而，上班后我就会忙死啦……”朗朗上口的曲调是否是你真实心声的写照？

主要症状：肠胃不适，在本文中都能获取缓解症状的良方。身体篇

清淡饮食应对美味综合征

此时翻看报纸的你，我情愿天天都睡大觉；我不想我不想不想上班，上班后就不再有时间；我不想我不想不想上班，“我不想我不想不想上班，