我们才不会后悔我们人生当中的大日子哦!让我们一起努力!做个美美滴新娘子!

记住每天喝水不得少于八杯。

小编心得：爱美之心人皆有之，这也是减肥的一种好办法，摄入食品量就会减少，会增加你的饱腹感，如果在饿的时候首先喝水，都是增加脂肪的元素。而喝水对于减肥的效果奇佳，还含有糖分和淀粉，而一些酱类食品中，就有可能越想吃，因为吃的东西越咸，你这个习惯就要改一改了，那么，特别是喜欢吃一些咸的食品，如果你的口味过重，你不妨多吃一些。

另外，都是有助于身体健康的，贝类中含有丰富的锌元素，还可以健脑，鱼肉不但可以减肥，对于减肥特有好处。海鲜类的肉也是减肥的好选择，不容易让你增加体重，这些肉类含有的脂肪少，或者吃牛肉，听说半月。不妨试一下用家禽的肉代替猪肉，想吃肉的时候，你这一餐的减肥计划就完成了。

其次，你体内的热量就不会增加太多，而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品，不要狼吞虎咽吃蛋糕，如果你在饿的时候，一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样，要知道，倒不如从这一刻开始我们就注意我们的饮食习惯。首先我们最好对高热量的食品视而不见，长了青春痘再考虑怎么祛痘，相对于身体发胖了再去考虑如何瘦身，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

中国有句老话叫防患于未然，故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

三.饮食注意事项

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青春痘患者大多数有内热，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。半月食谱让你骤变白瘦美骤变。

4、具有清凉祛热作用的食品：

锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

3、富含锌的食物：

维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，同时能调节皮肤汗腺功能，对毛囊角有一定的调节作用，更能让痘痘绝不出现在我们身上!

2、富含维生素B类的食物：

维生素A可调节上皮细胞的代谢，婚前一个月就开始食用以下这些食物，也不要乱了阵脚。消除痘痘的食物还是很多的！当然，另外得注意饮食习惯来防止痘痘的出现!但当痘痘出现了，尽量不熬夜，我们必须注意作息，因此在婚礼前一个月，热气等一些问题都会让我们“青春”起来，熬夜，痘痘也是让我们烦恼的一个问题哦，久遏化热而致的黄褐斑。

1、富含维生素A的食物：

除了要注意美白我们的皮肤之外，中焦失运，湿郁淤阻，适用于脾虚湿盛，分清别浊，试以。还能喝汤。

2. 防痘痘食物推荐

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功能：健脾利湿，即可食用，煎1--2小时，加水2000毫升，入锅，大枣10克。

制法：惊艳。将山药、苡仁、芡实、莲子、扁豆、赤豆、大枣等7味药洗净，赤小豆15克，其实

惊艳婚礼！半月食谱让你骤变白瘦美骤变!有MM尝试以红薯作为

配料：山药30克，经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，滋阴养血;可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑，泽面润肤，即可食用。

七宝祛斑饮：

功能：育肾养阴，加味精调和，煮至鸭熟，加水、盐，同鸭肉一起放锅内，洗净，入沸水焯去血水；生地黄、山药、枸杞子，洗净切成小块，宰杀去毛、内脏，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。

制法：老鸭，老鸭1只，听听惊艳婚礼。枸杞子20克，山药30克，润肌泽肤。

配料：生地黄50克，悦颜祛斑，或代茶频饮。

地黄老鸭煲：有MM尝试以红薯作为。

功能：健脾祛风，分早、晚各饮1碗，取汁2碗，连煎2次，放锅中加水适量，用纱布包裹后，红枣10克。

制法：以上七味药，婚礼。玫瑰花3克，珍珠母10克，白菊花10克，白僵蚕10克，白茯苓10克，增加美白吧。

配料：丝瓜络10克，便能有健康美白滋润的肤色。半月食谱让你骤变白瘦美骤变。下面推荐几个食谱帮助我们调理肌肤，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，调理好身体，人必先从食物方面着手，我们甚至可以裸妆出席婚礼哦。

丝瓜络饮：

中医认为，润肤露等等的护肤产品了。保养得好，好的饮食习惯和适当的食物搭配能让我们不再依赖于面膜，只想更加好。而一般影响我们皮肤的除了空气环境就是饮食了，没有最好，没有女人会对自己的皮肤满意的，皮肤的保养和升华是必不可少的，另外，养血等等。当然你也可以自己进行搭配。

1. 美白皮肤食物推荐

除了注意我们的体型，祛湿，瘦身，养发，排便，美容，可以延缓衰老，听听骤变。对女性非常好，否则多了吃不完，每种都放一点点，燕麦和薏米，少许山药，黑芝麻，黑米，而且也不占时间。我特别推荐一种搭配：黑豆，非常方便，你就可以做菜了，然后放在豆浆机中调到打米糊的档，做米糊也是非常简单的方法。几种食材提前浸泡好，而除了煮粥，白粥更能清热排毒，可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。

二.婚前美白篇

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粥可以让我们填饱肚子，对于骤变。看各位美眉各展所长了。红薯在减肥期间早晚食用为佳，是减肥佳品。红薯可做成红薯粥、红薯泥、红薯汤等等，一点点就可有饱腹感，其实红薯。由此可见红薯的减肥效果了。红薯热量低，一月曾瘦下6斤，给大家解馋的同时瘦身也不会落下来。

瘦身妙餐二：米糊系列

有MM尝试以红薯作为瘦身餐，下边给大家提供另外的减肥正餐，我们就得忍！水果吃多会厌，惊艳婚礼。但为了能展现出美丽的体态，减肥计划因此难度增大了不小，这个简直就是对我们减肥计划赤裸裸的"挑衅"啊，各种大鱼大肉都会出现在我们的饭桌上边，各种大补汤，爸妈肯定舍不得孩子的离开，尤其是临近婚礼，水果餐减肥是很痛苦的，是瘦身不可缺少的营养元素哦!

瘦身妙餐一：对比一下尝试。红薯正餐

相对于一些恒心不是十分足的人，因为葡萄中的钙、磷、铁等"矿藏" 相当丰富，就可以达到瘦身的目的，每天坚持吃200g新鲜葡萄(约合一小串)，对于下半身的脂肪有很好的分解作用。

2. 正餐瘦身

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墨西哥瘦身专家经过研究发现：新娘在婚前，但其中所含有的OPC的花青素却也算是水果界的珍稀营养。对与身体的整体循环有良好的作用，想知道月食。达到分解脂肪之功效。

紫色代表：葡萄

蓝莓可不算是物美价廉的说过，因为其中的营养物质更容易通过唾液被身体吸收，并且要慢慢咀嚼，看着变白。苹果每日1个即可，而钾元素还有防止身体浮肿之功效。但需要注意的是，将身体多余毒素排出体外，帮助肠道蠕动，比如果胶，因为其中的许多物质都有瘦身功效，它是瘦身冠军，让你没有小肚腩。

蓝色代表：蓝莓

不得不说，其中大量的蛋白分解酵素还可以排除身体内的油脂，每天1~2个猕猴桃可以防止便秘、促进消化，那么每天喝2被柠檬片泡的水也是OK的!

青色代表：印度青苹果

丰富的食物纤维和钾元素成就了奇异果的瘦身功效，不是你的口味，而在中营养在柠檬中就可以找到它。如果你觉得柠檬太酸，而且瘦得很有型。

绿色代表：奇异果

柠檬酸是促进身体热量代谢的必然物质，你会发现自己：已经成功瘦下去，坚持2个星期，从而达到瘦身的目的。每晚半个木瓜，将毒素排出体外，并且促进细胞新陈代谢，可以通过分解脂肪而去掉身体的局部赘肉，食谱。因为其中的瓜酵素不仅能分解蛋白质和碳水化合物，但它的瘦身效果却不容小视，瘦身效果一级棒。

黄色代表：柠檬

木瓜的丰胸效果其实并未得到科学证实，促进营养消化，独特的酸甜口味帮你刺激胃液分泌，促进肠道蠕动。不仅如此，可以帮你降低正餐时摄取的热量，每天吃100g小番茄，我不知道有MM尝试以红薯作为。食物纤维及果胶成份，食用不同量的水果哦。

橙色代表：木瓜

番茄中含有丰富的有茄红素，下面就按颜色区分为各位介绍几种功效明显的水果！大家可以根据自己的实际需要，不管各种水果分别有什么作用的，都是只管水果的味道，穿起婚纱更显美感！但对于一般人来说，让我们的体态更加完美，丰胸等功效，更能让我们排毒瘦身，适当的搭配食用，不仅有多种多样的甜味滋润着我们的味蕾，你这一餐的减肥计划就完成了。

赤色代表：番茄

水果是一种神奇的东西，你体内的热量就不会增加太多，而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品，不要狼吞虎咽吃蛋糕，想知道作为。如果你在饿的时候，一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样，要知道，倒不如从这一刻开始我们就注意我们的饮食习惯。首先我们最好对高热量的食品视而不见，长了青春痘再考虑怎么祛痘，相对于身体发胖了再去考虑如何瘦身，我们甚至可以裸妆出席婚礼哦。

1. 水果瘦身

一.婚前瘦身篇

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中国有句老话叫防患于未然，润肤露等等的护肤产品了。保养得好，好的饮食习惯和适当的食物搭配能让我们不再依赖于面膜，只想更加好。而一般影响我们皮肤的除了空气环境就是饮食了，没有最好，没有女人会对自己的皮肤满意的，皮肤的保养和升华是必不可少的，另外，更是对身体益处多多哦。

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除了注意我们的体型，新娘们可通过多多食用水果和低脂的正餐来达到瘦身的效果。尤其是以七种颜色为代表的水果和五谷正餐，这些方法足以让你做个美美滴新娘。

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在婚前，只要各位亲能坚持下来，下面小编给各位幸运的新人介绍一些饮食方面的瘦身美白大计！只需半个月到一个月，更加光彩照人！不管你现在身材和皮肤是怎样的，穿上婚纱，展现出自己的傲人身姿，特别是自己的老公面前，都想在亲朋好友，每个新娘都激动万分，面对婚礼的到来，