严格地讲，不是一个意思，解除劳动关系，就是使双方建立的劳动关系不再存在，双方没有了由于劳动产生的权利义务。解除劳动合同是，是让双方建立的劳动合同失去效力，不在约束当事人，其中劳动合同签订后，劳动者没有参加劳动时，合同生效，但没有建立劳动关系，从实际用工之日起才建立劳动关系，如果没有用工时，解除的只是劳动合同，没有涉及劳动关系。对于你的情况，就没有太大区别，单位是想和你解除劳动关系，用解除书来证明你们之间的劳动关系已经不存在。因为劳动法规定，用人单位解除合同，要给劳动者出具解除劳动合同证明书，没有出具的，属于违法解除合同，应当承担双倍返还解除劳动合同赔偿金。厂里说签不签都一样的说法，没有法律依据。没有关系，不要怕。

不要理会他，可以就解除劳动合同再提起新的劳动仲裁，把工资、社保、补偿金一并要回来