­ 1 左脚站立，提起右脚，双手握着使劲扭转身材，左手肘碰右膝。

­ 2 左右交替进行20次。

­ 简略收腹运动：

­这个运动固然简单，但十分有效，躺在地上伸直双脚然后晋升，放回，不要接触地面，重复做15次。

­ 运动密度：逐日3-4回，，每回15下。 仰卧起坐练正腹肌：

­ 1 膝盖曲折成60度，用枕头垫脚。

­ 2 右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，而后换手再做10次。

­ 呼吸练侧腹肌：

­ 1 放松全身，用鼻吸进大批空气，事实上租房合同注意事项。再用嘴缓缓吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。

­ 2 缩起小腹，气回升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。

­ 3 将气提到胸口，降到腹部，再渐渐用嘴吐气，反复做5次，共做两组。女人洞房那天当前

女人入洞房那天，早早收起了本人的鞋，等男人脱鞋上炕，女人却双脚踩在男人的鞋上。男人见了，“嘿嘿”笑着说，还挺科学。女人却当真地说，俺娘说了，踩了男人的鞋，一辈子不受男人的气。男人说，俺娘也说了，女人踩了男人的鞋，，那是一辈子要跟男人刻苦受罪的。

女人开端试探着管男人，先从生涯小事儿开始，支使男人拿尿盆倒尿罐，男人全干了。地里的庄稼女人说种啥，男人就种啥。左邻右舍女人说跟谁走近点跟谁走远点，男人全听女人的。男人正跟人闲侃，女人一声喊，男人像被牵了鼻子的牛，乖乖就回去了。

男人正跟人饮酒，女人上前只扯一下耳朵，就被拽进家。有人激男人，这女人三天不打，她就上房揭瓦。你也算个男人，怎能让女人管得没有一点男人的气势？若是我的女人，非扇她两鞋底不可。男人不急不慌地说：把你的女人叫来，我也舍得扇她两鞋底子。那人急了，你懂个好赖话不？上辈子老和尚托生的没见过女人！真不像你爹的种，怕老婆！

村里人再有大事商量，男人一出场，人们就说，这磋商大事你也做不了主，仍是把你家女人请来吧，。男人还真把女人叫来了。

女人能管住男人觉着很自得，直到有一天女人在男人耳边说起了婆婆的不是。男人红了眼，一声吼，想晓得我为啥不打你吗？就由于我老娘。我娘一辈子不轻易，我爹脾性火暴，稍有不顺心，张口就骂举手就打，我爹打断过胳膊粗的棍子，打散过椅子。我娘为了咱们多少个孩子，竟熬了一辈子。每次见娘挨打，我都起誓，我娶了女人决不捅他一指头。不是我怕你，是我忘不了我老娘说的话，她说女人是被男人疼的，不是被男人打的。


女人惊呆了，她没想到男人的襟怀竟这样广阔。
男人在外再同人神吹海喝，女人不喊也不再拽耳朵，有时会端碗水递给男人。有人问男人，咋****的？男人却不苟言笑地说：打出来的女人嘴服，疼出来的女人心服。

看完了,你从中领悟到了那个朴素的情理了吗?
祝天下所有的母亲跟被爱着的女人...幸福.快活。