【 】再过三天，就是端午节了。在中国的传统节日中，端午节是一个重要的节日。在这几天，人们会在门口挂上菖蒲、蒿草、艾叶驱邪，喝雄黄酒、五加酒，吃粽子，挂香囊，以表达保持健康体魄的美好愿望。在现代人的生活方式里，端午节的一些古老习俗已经慢慢被摒弃，然而事实证明，我们的传统习俗蕴含着很多养生奥秘。

　　吃粽子——清热除烦

　　中医认为，糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。总的来说，粽子有清热除烦、助脾开胃的作用，特别适合初夏食用。

　　进食时须注意，制作粽子的原料糯米黏性较大，过量进食容易引起消化不良，所以不可贪食。

　　艾叶菖蒲——驱毒除瘟

　　民谚说：“清明插柳，端午插艾。”在端午节，家家户户都要将菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中。艾叶(也叫艾蒿)是一味芳香化浊的中药，有较强的驱毒除瘟作用。现代研究表明，悬挂艾叶及燃烧艾叶的确有杀菌消毒、预防瘟疫流行的作用。艾叶、菖蒲还有驱蚊的作用，慢慢燃烧艾叶驱蚊效果更好。

　　现代人已经很少在家门口挂艾叶、菖蒲等草本植物。对于这个问题，专家说，可以采取烟熏和喷气雾剂的方法来解决。普通家庭可以选择在端午前后把门窗紧闭，然后用菖蒲、艾叶、雄黄合剂烟熏2~4小时以上，这样可起到杀菌作用。另外，还可以到商店购买杀虫驱蚊的气雾剂来达到灭害虫的目的

　　涂雄黄酒——杀虫解毒

　　端午前后，我国南方很多地区都已步入梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。而雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒。也有很多人在端午节饮雄黄酒，但由于雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此不建议内服。

　　涂洒雄黄酒是端午节习俗之一。在端午节，将雄黄掺在酒里制成雄黄酒，甩洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用。由于雄黄能从皮肤吸收，外用亦不宜大面积涂擦，以防中毒。

　　喝五加酒——祛湿避邪

　　“五月初五采五加，酿五加酒”是民间的习俗。五加即五加皮，气香味苦，五加树皮有奇香，可滋补肝肾壮筋骨。民间认为喝了五加酒，可以避难避邪。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域，特别适合在端午节喝五加酒。

　　挂香囊——散风驱寒

　　我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各两克，另外再加1克丁香。将这几味中药研细，然后放在布袋中，缝合好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这几味中药，中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。

　　●顺德长鹿农庄：观龙舟争霸赛， 品“天下第一粽”

　　端午找乐子：想过一个有着浓郁岭南水乡风情的端午节?顺德的长鹿农庄是一个不错的选择。在长鹿农庄，可尽情观看精彩刺激的龙舟夺金粽争霸赛，品“天下第一粽”，泼龙舟水狂欢，玩刺激尖叫的机动游戏，看亚洲最大的四维动感环幕电影———这个端午绝不枯燥乏味!

　　推荐玩法

　　端午还未至，长鹿农庄就已经散发出浓浓的端午文化味。装扮一新的参赛龙舟停泊在湖面上，颇有“门泊东吴万里船”的气势。

　　今年的“龙舟竞渡夺金粽”锦标赛将在6月6日举行。活动当天，龙舟将如同蛟龙般破水而出。精壮的岭南汉子们穿着传统的龙舟竞赛服装，严阵以待。当锣鼓声响起，参赛龙舟将穿越层层障碍，闯过“合力夹粽”、“解救同伴”、“绳索障碍、狂风暴雨”三关后开始进入“夺金粽”之旅。

　　拿到金粽后，参赛团队还必须合力划船到终点处的棚架处，爬上5米的牌坊，将两只粽子拴在指定挂粽处，滑下竹竿并敲响铜钟，完成整个赛程。

　　此外，长鹿农庄还将收集来自全国不同地区的粽子，展示粽子文化。游客可尽情品尝全国各地的粽子。重头戏当数精心制作、有一层楼高的“天下第一粽”。仅配料就达80多种，味道独特。

　　出游小贴士

　　美食：即摘即煮顺德农家菜，品尝全国各地的粽子。

　　住宿：临水而建、果蔬满园的超五星级湖居。白天，天鹅悠然于湖中;静夜，伴着水声，耳闻田园夜曲入睡。

　　交通：广州游客可从广深高速转广珠西线，在碧江站出口，经碧桂路，在三洲收费站前30米右转入辅道，到达长鹿农庄。

　　●湛江：龙舟闹海庆端午

　　端午找乐子：如果看腻了千篇一律的传统龙舟赛，又不想放弃感受端午气氛的机会，那么湛江那别开生面的海上龙舟赛将带给你新的体验。此外游览湛江的各个美景，品尝生猛海鲜，则是必备的配角。而海的韵味，将是贯穿全旅程的一道风景线。

　　推荐玩法

　　湛江的海上龙舟赛已有四百多年的历史。从2007年开始，湛江市每年都会在金沙湾观海长廊海域举办“中国湛江国际龙舟邀请赛”。今年将在6月6日举办该邀请赛，邀请来自湛江本地和海内外的十五支龙舟队伍参赛。届时，观众将欣赏到气势磅礴、充满激情的海上龙舟赛。

　　湛江的海上龙舟赛，与国内其他的地方龙舟赛相比可谓与众不同———波澜壮阔的大海、清新凉爽的海风、激情奔放的龙舟竞技，再加上振聋发聩的锣鼓声、欢呼声，就连观者也能全身心投入，释放热情。

　　来到湛江，当然不能只把注意力放在龙舟赛上，湖光岩、东海岛、海岸白沙湾等景点都是必去之地。

　　出游小贴士

　　美食：湛江盛产海鲜，来到湛江不得不尝尝这里的海鲜美味。湛江白切鸡、沙虫汤、沙螺汤，让人垂涎欲滴。

　　住宿：湛江住宿比较方便，价格便宜。驴友们可以根据行程、预算，选择合适的酒店住宿。

　　交通：乘坐火车到湛江火车站或湛江西站，也可乘坐长途客车。

　　端午节假期虽短暂，但却可以过得有滋有味———各地精彩的端午民俗活动让人目不暇给：赴湖北东湖感受最传统的端午文化，到湘西凤凰抢鸭子，在重庆武隆亲自上阵划龙舟，观赏杭州西溪的“龙舟胜会”，逛浙江嘉兴的子胥庙会……

　　●湖北东湖：带你感受最传统的端午文化

　　端午找乐子：端午话屈原，则不妨一游诗人故里楚地，在气氛浓郁的端午感受地道的楚文化。今年的武汉东湖端午文化旅游节，除了两大龙舟赛事，还有更具娱乐性的包粽子大赛以及荆楚特色民俗节目。这可是感受正宗楚文化、端午民俗的好机会。

　　推荐玩法

　　湖北与端午节有莫大的渊源，当中武汉则在近几年都举办盛大的端午纪念活动。而在今年，第六届武汉东湖端午文化节于5月28日拉开帷幕，活动持续10天，6月6日结束。

　　武汉东湖端午文化旅游节，乃展示楚文化、端午民俗的一场文体盛宴。在湖北，龙舟竞渡有着特别的意义———象征着把爱国诗人屈原英魂迎归故里。人们在划龙船时，有唱龙船歌助兴的，词曲根据当地民歌与号子融汇而成，歌声雄浑壮美，扣人心弦。今年，武汉东湖的听涛风景区，将于端午文化节期间举办第三届湖北龙舟大赛———大赛采取22人制龙舟和12人制龙舟两种，800米直道竞速。届时不仅上演龙舟大赛，还会举办百粽宴、绘彩蛋、赛诗会、独竹飘民俗表演等一系列体育文化活动。

　　除了赛龙舟，还会举行另一个传统项目包粽子大赛。旅游节期间，将每天现场组织市民参与趣味包粽子大赛，看谁包得多，包得靓。

　　说到湖北的端午节活动，怎能少了端午祭祀仪式?端午节当天，端午祭祀活动将在东湖听涛屈原纪念馆屈原像前进行，想感受传统端午祭祀文化的朋友不可错过。

　　在今年的端午文化节活动主舞台上，每天都有两场大型楚舞楚乐歌舞文艺演出，由专业演员表演荆楚特色民俗节目。现场还有武汉汉服团体辛卯年端午祭、屈原文化与时代精神论坛等文化活动。

　　活动期间，还会有儿童赛诗会、“祭屈原，划龙舟”儿童古礼祭祀、儿童民俗体验等各项充满古风古韵、适合儿童参加的活动，可谓寓教于乐，让小孩子也能过个有趣、有意义的端午节。

　　出游小贴士

　　美食：畅游东湖后，可在景区附近的餐饮店就餐。武昌鱼、橘颂饼等武汉美食，都是餐桌上必不可少的佳品。

　　住宿：东湖风景区内外有各类档次的宾馆、酒店可供游客住宿。

　　交通：东湖风景区地处武汉市城区，市内有十多路公交车到达东湖风景区，景区内配有索道、电瓶车等特色交通工具。

　　●重庆武隆：高山草原叹美景 亲身上阵划龙舟

　　端午找乐子：炎炎夏日，不妨趁着端午假期奔向避暑胜地享受一个最凉爽的悠游假期。端午节期间，重庆第七届芙蓉江龙舟锦标赛开赛。游客不仅能够免费进入赛场江边现场观赛，还能亲自上阵划龙舟、包粽子。

　　推荐玩法：

　　六月初步入武隆仙女山开始，仿如告别了夏季，迎来满目春天般的翠色和生机。平均海拔有1900米的武隆仙女山森林公园、33万亩的森林与10万亩的草场形成一个天然的巨型“氧吧”。

　　之后可以在仙女山下乘观光船，畅游碧玉流翠的芙蓉江，或者凌空速滑芙蓉江，一览芙蓉江上盈盈翠色。探访地下艺术王国芙蓉洞，抑或探险武隆龙水峡地缝，看银河飞瀑、九滩十八潭，揭秘天坑三乔，欣赏震撼的喀斯特奇观。

　　端午假期，重庆唯一龙舟锦标赛———第七届芙蓉江龙舟锦标赛将于6月3日开始。普通游客不仅能够免费进入赛场江边现场观赛，还能亲身上阵，参与划龙舟、包粽子等趣味活动，过把赛龙舟的瘾。

　　出游小贴士

　　美食：武隆特产羊角豆腐干、羊角老醋、晶丝苕粉、牛肉干、蕨精粉等都值得一试。

　　交通：重庆到武隆距离约为180公里，车程约2.5小时。到朝天门汽车站可以搭乘到武隆的汽车。

　　●浙江嘉兴：体验端午民俗 寻觅南湖美景

　　端午找乐子：到嘉兴参加端午民俗文化节，除了看龙舟赛、吃粽子，怎可错过逛那民俗风情浓郁的子胥庙会呢?

　　推荐玩法

　　嘉兴被称为“粽乡”，特产“五芳斋”粽子，享有“粽子大王”的美誉。今年到嘉兴过端午节，除了能品尝到“粽乡”最地道的裹粽外，还可以到6月3日至7日举行的“嘉兴端午民俗文化节”凑凑热闹。本次文化节期间，将举办南湖竞渡、“五芳斋杯”浙江省首届体育社团运动会龙舟赛、嘉兴市第七届运动会龙舟赛等一系列的丰富活动。

　　除了观看龙舟赛事，还可以逛逛子胥庙会，参加端午祭、诗词吟诵会、童玩会、美食会等民间庙会活动，尽情体验嘉兴的端午民俗文化。此外，活动期间，还有现场书画表演、两地民间艺人的绝活表演，来自全国30多支队伍的龙舟赛也将齐齐亮相。

　　来到嘉兴，别忘了游览嘉兴的“城市名片”之一———南湖。游览南湖从烟雨楼开始，乘渡船来到湖心岛，著名的烟雨楼便屹立眼前。这里的园林建筑古朴典雅，石路曲径通幽，回廊串联着各个院落。回廊与厅堂内保存着历代文人墨客的手迹，如米芾、苏轼等。在烟雨蒙蒙之时，南湖景致更别具风韵。在南湖，还有闻所未闻的“水上书店”：书船。船家将书装于船上，然后出售。船上设有书客专舱，两侧置书架，陈设多种书籍，中间设书桌与木椅，供购书者享用———如此风雅景致，让人流连忘返。

　　出游小贴士

　　美食：“五芳斋”粽子、南湖蟹、文虎酱鸭、余新蜗牛、平湖糟蛋、西塘八珍糕等等。除此之外还有其他嘉兴特产，如桐乡杭白菊、海宁榨菜、卤味制品等。

　　交通：可乘坐火车到嘉兴站，或在郑州、杭州乘坐沪杭客运专线。

　　●湖南凤凰：划龙舟、抢鸭子，领略古城风韵

　　端午找乐子：看腻了传统龙舟赛，这个端午，到湘西凤凰欣赏别具地方特色的划龙舟与抢鸭子是个不错的选择。泛舟沱江，信步老街，畅游苗寨，尝遍湘西美食，尽情体验古城风韵。

　　推荐玩法

　　每年端午节，凤凰古城都会举行龙舟竞渡，一般前后3天，是一年凤凰人最隆重和最热闹的事情。比赛场地在凤凰古城沱江回龙阁繁华地段，比赛当天每个苗家寨子都会派出最精壮的汉子参加竞渡，河里游弋着几条龙舟，称之为红龙、黄龙、白龙和乌龙。

　　端午赛龙舟最有意思的要数抢鸭子了。比赛结束时，主办方会从虹桥、吊脚楼、船上放出很多鸭子。一时人声鼎沸，参赛者从各处将船划到跟前，跳下水抢鸭子。两岸的不少游客也纷纷跳入河中，各显本领捞鸭。凤凰的传统是抢到的鸭子归自己，之后用来做美味的鸭子大餐。

　　凤凰古城是国家历史文化名城，更多人知道凤凰是从沈从文开始的。到了凤凰，一定要去沈从文的故居感受旧日情怀。泛舟沱江，坐上小船，听着艄公的号子，看着两岸已有百年历史的土家吊脚楼，别有一番韵味。

　　出游小贴士

　　美食：土家鸭子、香干、腊肉、山笋、沙锅炖狗、米豆腐、血粑鸭、炒鸭脚板、红烧肉、腊肉、米线、臭豆腐、姜糖。

　　住宿：在凤凰古城，推荐住宿沱江边的家庭客栈，不仅价格便宜，还可在清晨眺望沱江风光。

　　交通：武广高铁广州南站至长沙南只需要2.5小时车程，长沙汽车西站到凤凰直达汽车要5小时。

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